Trening na zgrabną figurę

Co do tej oliwy to mieszałam ja razem z ogórkiem i pomidorem :) a po tych kaloriach czuje sie bardzo cieżko

Dieta po modyfikacji

O rany - a tę sałatkę z 50g oliwy to zjadłaś na śniadanie, czy tak, jak proponowałam wcześniej dodałaś do wszystkich posiłków? Bo jak na śniadanie to nie dziwię się, że czujesz się ociężała. I co to za samotny, smutny banan po treningu? Po treningu też należy się ciału odp. odżywianie. Twarożek przed snem to wg. jakiś konkretnych zaleceń, czy jesteś po prostu głodna? Bo jak jesteś początkująca, to nie powinnaś sugerować się wytycznymi dla zawodowców i możesz zjeść odżywczy posiłek z btw.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-01 16:57:38

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-01 16:58:50

Tak oliwę jadłam na śniadanie :( hmm a banan po treningu dlatego, że nie jestem głodna i nie potrzebuje wiekszej porcji, dopiero tak godzine dwie po treningu mam ochotę cos zjesc wiec dlatego ten ser.

Chce jeszcze zapytać ile powinnam zjadać kalorii dziennie zeby wszystko było okej ?

Zmieniony przez - Justyna91 w dniu 2013-08-01 21:42:03