JAK TO ROZPISAĆ, CYKLIK NA REDUKCJE...

difter czemu trudne ? przecierz mozna normalnie tak ulozyc diete zeby nie bylo takiego problemu

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

nie zawsze jednak chce sie jesc podobnie w ciagu dnia
oprocz tego - to naprwde jest trudne aby w kazdym posilku dostarczyc dokladnie te same wartosci skaldnikow odzywczych/kalorii itd szczegolnie jak wezmiemy pod uwage fakt ze np rano inaczje wykorzystamy dane skladniki odzywcze a inaczej po treningu itd

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale kanarek głownie chodzi o biłako bo nie wszsystkie posilki muszą miec duzo węgli a białko to raczej stałą ilosc

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

no ale chodzi tez o pozywienie jak piszesz strong co ma bialko ale tez zeby nie bylo tluste...a tutaj juz krag sie zaweza

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

nie wszystkie posilki musza miec stala ilosc bialka ...

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie napisalem ze stala...tylko podobna

rooznice rzedu 150kcal sa nieistotne...


Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

no wiadomo ze nie musi byc co do grama ale nie zeby byly różnice rzędu 20g

mis00 fajny avatar

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strong zeby uzyskac roznice 20g to trzeba naprwde byc inteligentnymheheh

mis00 masz 46 w łapce i masz moj wiek...piłes cos wypełniajac profil?? bo nie wierze to jest niemozliwe przeciez ...rozumiem zebys cwiczyl z 10 lat ale ile ty cwiczysz tak wogole bo jak pamietam to duzo mniej....ale jezeli jakims cudem to prawda to moim marzeniem teraz jest zobaczenie twoch fotek i tych 46 w lapie u rowiesnika wiekowego...serio...przeciez mozesz juz na zawodach brac udzial...ja nie wierze...aha i nie bierz tego jako ataku tylko tak mysle i mam nadzieje ze fotki beda bo na ten rocznik jestes najwiekszy chyba w PL...fotki daj,przeciez takie wymiary to tylko zazdroscic....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ziki: moj znajmoy ma 46cm w lapie, 160kg na klatke bierze i to jest rocznik 85

BTW: ale to chyba nie miejsce na tego typu rozmowy...


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

anar a koksi od 10 lat? nie no ja w to nie wierze serio...jezeli by tyle mial to co juz w wieku 16 lat ma tyle co tacy jak Vlad.IV,Bul itd.? przeciez tego wypracowanie to duzo lat roboty....nie mowie ze koksuje mis00 ale ciezko mi w takie cos wierzyc jak i napewno dla wielu z sfd...temu chcialem fotki zobaczyc chociaz z ciekawosci....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>