15 omy, 100 dianabolu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 48

Więc tak chcę rozpocząć cykl 15 omy + 100 dianabolu do tego, oczywiście zakupie też 7kg mutant massa, 2 550g nitrobollony + dobra szamka. I tu moje pytanie jak to brać, rozłożyć w czasie. Nie piszcie mi ze nie podałem swoich wymiarów czy jakiejś ankiety nie wypełniłem, po prostu same konkrety, co i jak żeby było najlepiej. Dopisze tylko że na siłowanie nie chodzę, ćwiczę sam drążek tak zwany street workout, jestem zaawansowany jeżeli chodzi o tą dyscyplinę już się nie podnoszę tylko lata na drążku ;D. Mój staż to ponad 3 lata. Dodam też że nie łapie tłuszczu sam suchy mięsień. Ale się rozpisałem ;D. Proszę o konkretne odpowiedzi ;) Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394

Przykro mi ale bez podstawowych danych nikt Ci nie rozpisze cyklu. Wymagasz od nas konkretów, my od Ciebie również.

Wypełnij ankietę.

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

nitroBic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 48

1. WIEK: 20
2. WAGA: 70
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: jakos ponad 100
-udo: nie wiem
-talia: nie wiem
5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki
6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na specjalnie co jem, ale zasady odżywiania znam, staram się odżywiać zdrowo
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING: 4x 12 podciągnięć nad drążek tak zwane plansze, 2x 50 pompek na wąsko, 2x 30 normalnie,2 x20 podciągnięć na wąsko w poziomce, x2 20 w poziomce normalnie, x2 po 8 plansze, 3x 12 szwedki + 40 kg obiążenia na sobie, wymyk x3 po 5 razy, pompki na maxa, podciągniecia na maxa i koniec mojego treningu. Ogólny hardcore ;D
9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, wygląd na wadze mi nie zależy.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): genetykę mam dobrą, sam suchy mięśieć, użylenie duże, ogólnie nie chudne nie tyje heh jak jem normalnie jak pojde w melanż to wiadomo
13. STAN ZDROWIA: zaj**isty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: szybko mi rosną ;D
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: coś około 130 nie wiem od roku nie sprawdzałem bo nie chodze
-martwy ciąg: nie wiem
-przysiad: nie wiem

Zmieniony przez - nitroBic w dniu 2013-07-17 19:32:55

...

tomekkk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 68 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6129

hahaha skad sie tacy biora...

...

Dejvid90

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4776

Trening - "Ogólny hardcore ;D"

pierwsza rada to sie zapisz na siłke, na drązku nie zrobisz sobie wszystkich mięśni - może część tak ale nie wszystkie. a jezeli chcesz poprawic sylwetke to raczej musisz wszystko robic a nie tylko jakies partie..

Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-18 11:12:24

...

lestat1986

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 25012 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150183

zapisz sie na silke, rozpisz diete, zjedz ten nitrobolon i mutanta te wszystkie rzeczy beda zdecydowanie wystarczajacym bodzcem zeby pieknie rosnac. mete/omo zostaw na sezon za rok

...