Kreatyna a bieganie

Witam Panowie.

Czy bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut nie wpłynie w żaden sposób na działanie kreatyny? I jakbym chciał biegać rano na czczo to kiedy ją brać? Przed bieganiem czy po? Chcę biegać żeby nie obrastać w zbędny tłuszcz i budować samą masę mięśniową (chodź wiem ,że to trudne).

nie wpłynie, nie wiem czemu by miało. Z tego co wiem nie biega się raczej na czczo, zjedz lekki posiłek z dobrą ilością węgli.

Kreatyna może jedynie wspomóc procesy tlenowe skąd pomysł że to suplement wyłącznie dla kulturystów , z kreatyny korzystają w każdej dyscyplinie sportowej .