Redukcja i brak efektów - Help me!!!

Waże 57kg, poprawiłam się post pod ankietą, bo coś mi się pomyliło. To co jest nie tak z moją dietą?

Ja dla mnie, wyglądach dużo "tężej" niż te 57kg. Kompozycja Twojego ciała, delikatnie mówiąc, jest bardzo nieestetyczna; składasz się z kości i dużej ilości tłuszczu.

diana_p2

To co jest nie tak z moją dietą?

Przeczytaj uważnie:
https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html#

I sama sobie odpowiedz na to pytanie. My nie będziemy tego artykułu przpisywać.

Wrzuciłam diete do oceny, bo nie wiem co robię źle. Jem dużo białek i do tego same węglowodany złożone, żadnych słodyczy, alkoholu, kawy ani nic w tym stylu. Tłuszcze tylko z bakalii lub ryb, ewentualnie z oliwy i to tez tylko do tego żeby zrobić omlet. Nie przekraczam 1700-1800kcal dziennie i jem pięć posiłkoów co 3-4h, ćwicze 6 razy w tygodniu minimum 1,5h. Naprawdę nie wiem co robię źle. A to że wyglądam jak wyglądam to wiem, ale staram się z tym coś zrobić i nie potrzebuję komentarzy w stylu, że jestem nieestetyczna. Kiedyś ważyłam 48kg, ale jestem po wypadku samochodowym, w którym uszkodziłam kręgosłup, pół roku leżałam w szpitalu i uczyłam się na nowo chodzić i przez te pół roku przytyłam 10kg. Prosiłam o profesjonalną pomoc, a nie wredne komentarze.

No popatrz, popatrz.
Wredna Martucca pod sam nos Ci podstawiła link, w którym możesz wszystko sobie poczytać. A jaka świnia z niej: ośmieliła się stwierdzić, że widzi brak koleracji Twojej masy ciała z % BF (BF = body fat = tłuszcz w ciele; to tak, gdybyś nie widziała i nie chciałoby się czytać gdzieś w necie).

No ale, wiesz na mnie akurat wypadek samochodowy nie robi wrażenia, bo nie usprawideliwia w żadnym stopniu d.piatości Twojej diety i lenistwa Tym bardziej nie imponuje mi 48kg, czyli pogranicze niedowagi.

Na forum stawia się na osoby ogarnięte, wykazujące się samodzielnością i samodoskonalące się. Chcesz mieć wszystko pod nos podsunięte? Moja droga, to kosztuje, o pieniążkach mówię, żeby nie było.
Jak Ci się nie chce, to zamów sobie dietę na potreningu.pl, ewentualnie podać możemy namiary na prywatnego dietetyka z rekomendacją SFD.
Na mnie nie licz, mam ważniejsze rzeczy na głowie niż przepisywanie artkułów dla użytkowniczki, której się poczytać nie chce. Może ktoś inny się ulituje (w co watpię).

Zatem adieu.

P.S. Same węglowodany złożone powiadasz? No ciekawe, ciekawe, że proste cukry zawarte w owocach są teraz "złożone"

Diana, Twoja dieta nie jest redukcyjna, z ciekawosci wyliczylam Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i przy podawanej przez ciebie wadze wynosi 1354 kcal. Podczas gdy sama piszesz, ze dostarczasz 1500.... Dodatkowo niemal same weglowodany, krotko mowiac auc. Nieuprzejmymi komentarzami sie nie przejmuj, moze kolezanka moderatorka, ktora powinna miec duza doze cierpliwosci ( no niestety moderowanie zobowiazuje) miala ciezki dzien. To przykre czytac takie posty. Ja sama w tym momencie zrezygnowalam z zalozenia mojego watku i raczej pozostane przy sekcji dla panow.....

Nie no skoro twierdzisz, ze brak mozliwosci chodzenia, uszkodzenie kregoslupa na tyle powazne, ze trzeba bylo pielegniarki do takich czynnosci jak przewrocenie sie na lozku i miesiace rehablilitacji to lenistwo to gratuluje. Nie bede sie wypowiadac na ten temat, bo widze, ze nic madrego nie masz do powiedzenia, a zdjecie twojego tylka jako zdjecia profilowego potwierdza moje przekonanie o tym, ze zbyt madra to ty nie jestes. Artykul, ktory mi podeslalas nie wnosi nic nowego. Jem produkty, ktore sa tam wyszczegolnione. Poza tym nie prosilam nikogo o napisanie dla mnie diety, a jedynie o korekte, bo moze nie zachowuje odpowiednich proporcji w jedzeniu. Odnosilam sie po prostu do postu Rudej, ktora napisala, ze moja dieta jest do poprawki.

nazira

Ja sama w tym momencie zrezygnowalam z zalozenia mojego watku

Dobrze, że zrezygnowałaś
Nie ma tutaj miejsca dla ludzi, którzy szerzą herezje w stylu "zapotrzebowanie 1354kcal"
No chyba, że mowa tutaj o tzw. podstawowej przemianie materii (Basal Metabolic Rate, BMR). Podaję koleżance link do wikipedii, może trochę wiadomości sobie przyswoi:
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate

Lepszy własny ciężko wypracowany tyłek w avatarze niż ordynarne lenistwo

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-11 12:03:06

Bardzo uprzejma jestes !

A Panowie zezwalaja w takim razie na jedzenie jogurcikow, szyneczek z delikatesow,serkow wiejskich i mleka. I mimo tak wspanialej diety, bogatej we wszystko czego kobiecie trzeba- brak bedzie jest jakichkolwiek pozadanych efektow to nadal uparcie bedziesz sie ich trzymac? Dlaczego inne babeczki,ktore decyduja sie zalozyc tutaj watek jakos potrafia przeczytac ze zrozumieniem CO JEDZA LEJDIS i nie znajda tam zadnej z ww. rzeczy. Zadnej. Wiec brak cierpliwosci dla czyjegos lensitwa jest zupelnie naturalny!

Zapotrzebowanie wyliczone na podstawie tego oto posta w SFD : https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html  dotyczacego DIETY REDUKCYJNEJ