Zlot czarownic SPAM

to powiesz że żona też na IF i co sądzicie? :D

Oku co tu mówić, w dziale IF jest wszystko opisane. To jest po prostu taki sposób jedzenia. Ja jem właściwie to co wy tutaj tyle że w jakimś oknie żywieniowym. Czyli przez resztę czasu mam post.

no tak poczytałam że to jedzenie raz na 2-3 dni

Oku to źle poczytałaś
Chyba najczęściej ludzie stosują wersję 6-8 godzin jedzenia/16-18 godzin postu. Ale są i inne wersje. Więc na pewno nie raz na 2-3 dni.

Ja tam bardzo lubię (o wersji ADMF się jeszcze nie wypowiem bo to za krótko) i bardzo sobie chwalę chociażby dlatego ze mogę duże porcje i nie muszę śniadań. Ale nie uważam żeby dla każdego to dobre było.

aaaa rozumiem :)

To dobrze Od razu ci powiem że faceci to nieraz w ramach tego jedzenia różne nielejdisowe żarcie jedzą i im to nie szkodzi. Ale niestety baby nie mają tak fajnie

mozesz śmiało tam nawet dziennik załozyć,zona leci systemem 2 dni postu zupełnego,ale teraz na urlop i odpuszca wiadomo po powrocie chyba poleci 6/18

i ma się siłe na ćwiczenia

??

Nanit

To dobrze Od razu ci powiem że faceci to nieraz w ramach tego jedzenia różne nielejdisowe żarcie jedzą i im to nie szkodzi. Ale niestety baby nie mają tak fajnie

wcale tak nie jest masz swoje założenie kcal i rozkład b/w/t/ i jego się trzymasz,plusem tego jest to ze mozna właśnie dać oszukane posiłki i nie ma tej monotonii,sam byłem sceptycznie nastawiony do tego ale ogólnie jestem zdziwiony postepami jakie osoby robia na iF