Mięśnie.

Witam, przez ponad 3msc. chodziłem na siłownie, lecz musiałem zrezygnować z powodu przepukliny pachwinowej, we wrześniu wracam na siłkę, niestety ale zauważyłem spory spadek masy oraz moje mięśnie stały się jak dętka od rowera ;c
co możecie polecić na tzw. napompowanie się ?

nagle nie cofniesz tego co straciłeś, wrócisz na siłkę i po czasie wszystko wróci do normy musisz z powrotem pobudzić mięśnie do wzrostu :)


I NIE ZAPOMNIJ O DIECIE !

może jakiś fbw na początek no i wiadomo, dieta

Potrzeba cierpliwości .