Wątpliwości i strach.

Witam, mam 16lat, ważę 90kg i mam 193cm wzrostu. Ok. 22% tłuszcz. Zacząłem redukcję, lecz pojawiło sie pytanie u mnie czy jak schudne do około 83kg to nie będę wyglądał jak patyk ? Tzn chudy, czy masa mięśniowa nie będzie za mała i bedzie to wszystko na koniec redukcji śmiesznie wyglądało.

Proszę o pomoc, porady i opinie na ten temat, z góry dziękuję i pozdrawiam.

W tym wieku z reguly masa miesniowa wyglada smiesznie. Popraw estetyke a nă miesnie masz cale lată.

Popraw estetyke to znaczy ?

Chodzi oto, żeby nie wyglądać jak taki grubasek. Jak się jest ubrany to nie widać, ale jak sie idzie między ludzi na plaże lub gdzies to juz tak. Więc jak i ile schudnąć żeby ani w jedną ani w drugą strone nie przesadzić ?

jeśli zobaczysz, że za chudo jest to przestaniesz redukować i tyle, przypomnę, że duuużo łatwiej buduję się mięśnie z małym poziomem bf, czyli najlepiej najpierw zredukować potem budować. Pozdrawiam

No tak, ale czy przy moim duzym wzroście nie będę głupio wyglądał z taką niską masą ? jak szczupak ?

z początku może trochę wydawać się za chudo ale jak porządnie weźmiesz się za zrobienie solidnej masy mięśniowej wszystko nadrobisz. Ale trzeba uważać, żeby znowu bezmyślnie nie zalać się fatem (przemyślana dieta i treningi). Na twoim miejscu redukowałbym stopniowo tym samym przyzwyczajając się już do ciężarów. Czyli najpierw trening siłowy aby nie zostały z ciebie skóra i kości, a po treningu aeroby. Ja tak kiedyś zrobiłem i nie żałuję.

Robię FBW 3x w tygodniu raz w tygodniu Tabate ( interwałowy trening) i raz w tygodniu interwały biegowe. Porządnie wezme się tzn jak ? jestem raczej endomorfikiem, bardzo mocno nie przyswajam węgli, ale i tak dużo.

Sądząc po twojej fotce, wynika, że większość masy to tłuszcz, tak czy siak musisz się go pozbyć, żeby kiedyś uwidocznić mięśnie, które również musisz zbudować. Więc nie bój się palić fatu. ważne tylko,żeby ze skrajności w skrajność nie przechodzić. Pozdrawiam

Włąśnie, więc kiedy powiedziec sobie stop ? Czy w przeciągu 2 miesięcy nabędę jakiejś masy mięśniowej ?

I tak jest troche lepiej, bo ważyłem 97kg. Mierząc wtedy biceps miałem 38cm a teraz mam 35cm więc jest juz różnica, spadłem też o 1 rozmiar w spodniach.