arejen
Witam, nie wiem czy temat był poruszany, mam skoliozę jednułukową z rotacją plus mały garb żebrowy i przez to nierówną klatę. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię aby wzmocnić mięsnie pleców i ogólnie słyszalem , że siłownia jest dobra w skoliozie, aby sie nie pogłębiała. Jakich ćwiczen nie powinienem wykonywać? A jakie są w skoliozie polecane? Mam 22 lata więc kręgosłupa już nie wyprostuję, mogę tylko zabobiec dalszemu krzywieniu. pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
277
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Perend
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
713
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14271
Też mam skolioze i ćwicze już ładny kawał czasu, wszystkie ćwiczenia.
Nie zauważyłem negatywnych skutków siłowni.
Jedynie czasem plecy mogą boleć jak 12h się zapierdziela łopatą, w sumie to nawet nie czy od skoliozy czy od tego często schylania...?
Nie zauważyłem negatywnych skutków siłowni.
Jedynie czasem plecy mogą boleć jak 12h się zapierdziela łopatą, w sumie to nawet nie czy od skoliozy czy od tego często schylania...?
...
bambam
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
208
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3911
Podciąganie na drążku i wyciąg jest dobry, unikaj martwych ciągów, przysiadów i wiosłowań sztangą może sobie nie skrzywisz bardziej ale będą cie zaj3biście plecy boleć....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
277
ok dzieki za porady, bede unikal martwego ciagu i wszystkich cwiczen na stojaco ze sztanga.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
