arejen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Zgc

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (21:54)

Data rejestracji 21.05.2013 (19:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z brzuchem. Prośba o dietę i ćwiczenia witam , mam 22 lata 169cn wzrostu i ważę 65 kg. ogólnie jestem szczupły oprócz brzucha. tam mam małą oponkę która się gromadzi (ponoć to u mnie rodzinne) która mnie dołuję. i teraz moje pytanie co powinienem jeść i jakie ćwiczenia robić aby zrzucić	3	2013-12-08 21:56
Zdrowie i Uroda	Powiększony węzeł chłonny witam. od około roku mam powiększone węzły chłonne w okolicach tętnicy szyjnej po obu stronach. po lewej mam wyczuwalne 3 a po prawej 2 w tym jeden jest jakby kulką przy czym inne są w kształcie fasoli( nie są raczej w pakietach , są twarde jak	7	2013-10-16 13:45
Zdrowie i Uroda	skolioza a cwiczenia witam , mam 22 lata i skolioze typu c z lekkim garbem zebrowym. na fizjoterapii robie cwiczenia rozciagajace miesnie plecow. jakie cwiczenia moglbym robic w domu na rozciaganie i budowanie miesni kregoslupa?. zmieniony przez - arejen w	1	2013-08-02 20:17
Zdrowie i Uroda	Lordoza lędzwiowa witam, mam 22 lata czy w tym wieku możliwa jest korekcja lordozy lędźwiowej i czy wraz z wiekiem będzie się ona dalej poglębiać? mam rownież skoliozę z rotacją kręgów. ostatnio do bóli w odcinku piersiowym (tam gdzie jest skrzywienie) doszedł ból w	2	2013-06-25 20:18
Zdrowie i Uroda	Skolioza a siłownia witam, nie wiem czy temat był poruszany, mam skoliozę jednułukową z rotacją plus mały garb żebrowy i przez to nierówną klatę. chciałbym zacząć chodzić na siłownię aby wzmocnić mięsnie pleców i ogólnie słyszalem , że siłownia jest dobra w skoliozie,	3	2013-06-21 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zrzucenie brzucha witam, mam 22 lata. przez lordozę brzuch odstaje mi trochę do przodu. ostatnio przytyło mi się i w polączeniu z wadą brzuch jest mega wydęty gdy go nie wciągam. szukam jakiejś porady w sprawie odżywiania ponieważ jestem w tym zielony. ważę 66kg przy	3	2013-06-18 12:09
Zdrowie i Uroda	lordoza a sześciopak siema, mam lordozę(i skoliozę), czy przy tej wadzie jest możliwość wyrobienia sześciopaka widocznego? mam brzuch wydęty przez tą wadę i dodatkowo trochę fatu i nie wygląda to za ciekawie.	1	2013-06-18 12:17
Trening w domu	Poszukuję planu witam, poszukuję dobrego planu do ćwiczeń w warunkach domowych. mam do dyspozycji ławeczkę i sztangę z niestety małym obciążeniem ( zaledwie coś ok. 40kg). dodam, że mam skoliozę i najlepiej gdyby to były ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa bo wada	1	2013-06-18 12:11
Zdrowie i Uroda	Skolioza, garb zebrowy witam, po wizycie u ortopedy okazalo sie, ze mam skolioze (mialem juz od malego zdiagnozowana w wieku 10 lat, myslalem ,ze cwiczenia ja wyleczyly) jest jednolukowa, mam po lewej stronie niewielki garb zebrowy oraz lekko zapadnieta prawa czesc klatki	2	2013-06-17 11:47
Zdrowie i Uroda	Nierowna klatka piersiowa witam ,mam 22 lata, skrzywienie kregoslupa a mianowicie plecy okraglo wklesle. czy to mozliwe, ze przez krzywy kregoslup mam nierowna klatke piersiowa? prawa strona wystaje jakby wiecej niz lewa, jak dotykam palcem obu piersi to lewa kosc jest jakby	6	2013-06-11 15:05
Zdrowie i Uroda	skolioza czy kifoza? witam, mam pewien problem ,od jakiegos czasu bolą mnie plecy, zauważyłem też odstającego garba małego ale tylko po lewej stronie pleców, i tu moje pytanie, czy w kifozie garb obejmuje całe plecy? czy też tylko połowę, mam 21 lat, gdy miałem 7 lat	6	2013-06-06 11:57
Zdrowie i Uroda	Hiperkifoza i nierówna klatka piersiowa witam, mam 21 lat, za miesiąc 22, od około roku borykam się z bólem pleców, mam plecy okrągło wklęsłe, termin do ortopedy za miesiąc, zauważyłem również, że moja klatka piersiowa jest nierówna, prawa odstaje lewa jest jakby mniejsza, czy to możliwe,	0	2013-06-04 15:02
Zdrowie i Uroda	lordoza lędźwiowa witam, mam 22 lata, mam lordozę lędźwiową, czy w tym wieku możliwa jest korekta wady, jakaś rehabilitacja ?długi czas myślalem, że powodem mojego odstającego brzucha jest zła dieta, jednak po przejściu na dietę nic nie pomogło. czy wizyta u ortopedy	1	2013-05-21 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Powiększony węzeł chłonny	2013-10-20 13:43
Zdrowie i Uroda	Powiększony węzeł chłonny	2013-10-19 22:39
Zdrowie i Uroda	Lordoza lędzwiowa	2013-06-25 22:48
Zdrowie i Uroda	Skolioza a siłownia	2013-06-25 16:31
Trening w domu	Problem z klatką piersiową	2013-06-18 16:06
Zdrowie i Uroda	Dziwna budowa.	2013-06-18 16:05
Zdrowie i Uroda	nie równa klata i plecy	2013-06-18 16:03
Zdrowie i Uroda	Dziwna budowa.	2013-06-18 12:15
Trening w domu	Problem z klatką piersiową	2013-06-18 12:13
Zdrowie i Uroda	POMOCY, TASIEMIEC CZY COŚ INNEGO	2013-06-18 12:05
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne podżuchwowe	2013-06-18 12:02
Zdrowie i Uroda	Stres.. nerwy	2013-06-18 12:01
Zdrowie i Uroda	nie równa klata i plecy	2013-06-18 11:56
Zdrowie i Uroda	Arytmia	2013-06-18 11:55
Zdrowie i Uroda	ból w klatce pomocy	2013-06-18 11:46
Zdrowie i Uroda	Wada	2013-06-18 11:44
Zdrowie i Uroda	Garb	2013-06-18 11:43
Zdrowie i Uroda	nierównomierna klatka piersowa	2013-06-18 11:42
Zdrowie i Uroda	Rezonans Magnetyczny mózgu	2013-06-18 11:41
Zdrowie i Uroda	Skolioza z rotacja kregow ( i u góry i u dołu ) a silownia	2013-06-18 11:37
Zdrowie i Uroda	Skolioza, garb zebrowy	2013-06-18 11:31
Zdrowie i Uroda	Nierowna klatka piersiowa	2013-06-16 16:37
Zdrowie i Uroda	Nierowna klatka piersiowa	2013-06-13 13:46
Zdrowie i Uroda	Nierowna klatka piersiowa	2013-06-12 13:49
Zdrowie i Uroda	skolioza czy kifoza?	2013-06-10 00:23
Zdrowie i Uroda	skolioza czy kifoza?	2013-06-07 11:51