Kompleksy sztangowe jako podstawa treningu

Przepraszam za podwójny post!
Jeszcze mam pytanie, Mariuszu - czy z takim planem treningowym jak wyżej napisałem w dłuższej perspektywie będzie rozwój, czy się zajadę?;)

ten plan Ci po prostu zbrzydnie jak będziesz to samo cały czas tłukł. początek będzie taki że z tygodnia na tydzień będziesz widział postęp - i to będzie fajne a potem zbrzydnie

1.Skąd pomysł by na start brać z miejsca tak ciężki kompleks ?
2.Zacznij od prostych standardowych kompleksów , wybierz kilka i żongluj nimi .
3. 6 treningów w tygodniu , wystartuj z 4 na start o takiej intensywności i zobacz jak reagujesz .

"Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - lekkie bóle/dyskomfort w stawach kolanowych "

Jeśli jest to dłuższy czas i nie ustępuje - biegnij na konsultację ! Bo się dowiesz po czasie że pogłębiałeś jakiś uraz/kontuzje/problem .

Tomasz1405

1.Skąd pomysł by na start brać z miejsca tak ciężki kompleks ?

komplex faktycznie ciężki. na początku 30kg nie mogłem całego zrobić, nie jest to coś dla początkującego i po kolanach wali równo

Jest ciężki i to mi się podoba. ;) Wczoraj zrobiłem całość na 28kg i jeszcze żyłem.
Co do znudzenia - póki się nie znudzi, będę robił, nie widzę przeciwwskazań - chyba, że kolana nie ustąpią (bolą dopiero 2 dzień).
Dzięki za odpowiedzi!

Czy więcej tym lepiej czy czym ciężej tym lepiej to brednie bez pokrycia .

Oczywiście wolna wola , jednak formę się buduje latami .

Jasne, że brednie. Jest ciężki, można się zmęczyć, dobrze się po nim czuje. Zresztą nie uważam, żeby ze sztangą 28kg było niewyobrażalnie ciężko. Mam jeszcze rezerwy siły na końcu, tylko ramiona padają. ;) Dzięki za odpowiedzi!

Skoro Waszym zdaniem trening 6 dni w tygodniu i 1 dzień przerwy nie przyniesie odpowiednich rezultatów, to co sądzicie o opcji:

Skoro Waszym zdaniem trening 6 dni w tygodniu i 1 dzień przerwy nie przyniesie odpowiednich rezultatów, to co sądzicie o opcji: