Stary wyjadacz.

Witam. Mój staz jest troche wiekszy niz dwa lata, ale jestem na takim etapie, że do zaawansowanych sie nie łapie.
Co sie dzieje, siła idzie, ale sylwetka stoi w miejscu.
Po treningu nie powiem, taką sylwetkę jakbym miał to byłbym zadowolony i nie wołał o pomoc, ale sami zobaczcie.

przysiad- 80kg
wyc. na płaskiej- 110kg
mc - około 100kg (tylko zwykły, nie na prostych)

Nie wiem jak ty trenujesz ,że więcej wyciskasz niż bierzesz w przysiadzie czy martwym .

w martwym wziąłbym wiecej, tylko nigdy nie próbowałem maximum, a jesli chodzi o przysiad to długo nóg nie cwiczyłem i mysle ze 90 kg to byłyby wszystkei pieniądze (oczywiscie nadal cwicze i mysle, że rezultaty nadejda)

Ale co z ta sylwetka, na siłe nie narzekam, rosnie ale sylwetka stoi w miejscu, można byłoby powiedziec jak patrzyłem na zdjecia to od roku.

Dieta: brak

odpowiedz jest krótka , sylwetkę się zaczyna od kuchni budować

tomku zgadzam sie w 100% (kiedys czytałem wypowiedz kulturysty, ze woli opuścić jeden z treningów niż źle zjeść, bo est strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów)

ale uwierz mi, kolega nie ma diety, jadł czasami piers z zwykłym chlebem, jak mi mówił, gdy przychodzi do domu to wscina wszystko co popadnie, co ,,mama ugotuje,,, a sylwetkę to ma doskonałą.

Moze jest jakies inne rozwiazanie, na chwile obecna nie stac mnie na diete, nawet tą najmniejszą. Moze poblem tkwi w treningu, za lekki, moze trzeba jakis cięższy -- choc z drugiej strony gdy rosnie siła to trening jest dobry.... sam juz nie wiem...

Wiesz Tomek jakie to jest dołujące, cwiczysz widzisz ze siła rosnie, stajesz sie silniejszym, 30min po treningu patrzysz na siebie
i widzisz goscia który ma sylwetka jakby wogóle nie ćwiczył


Zmieniony przez - rocznik94 w dniu 2013-06-16 14:15:07

Ale ty nie jesteś on , więc takie sugerowanie sobie odpuść . Jeden ma wyśmienity gen , i twoje wyniki siłowe są jego początkami totalnymi z ciężarami drugi robi 1-2 lata .

Podstawa kuchnia innej drogi nie ma , też mam z tym problem , ale coś cały czas staram się dopracować .

dzieki Tomasz, sog poleci
pozdrawiam, moze gdzies kasy troche dorwe
trzymaj sie

Zmieniony przez - rocznik94 w dniu 2013-06-16 17:18:27