Co dodać do mojej diety na masę ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1125

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TheRockHbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1156

Witam
Czy możecie mi powiedzieć co dodać do mojej diety aby było takie zapotrzebowanie:
Kalorie-2789
Węglowodany-383g
Białko-104g
Tłuszcz-92g
Ja próbowałem jeść płatki owsiane ale niestety o mało co nie zezwymiotowałem

dlatego nie dam rady ich jeść.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ice men

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 271

jakie masz zapotrebowanie kaloryczne ?

...

TheRockHbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1156

ice men
jakie masz zapotrebowanie kaloryczne ?

Kalorie-2789
Węglowodany-383g
Białko-104g
Tłuszcz-92g

...

ice men

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 271

bialka tylko 104g ?

...

ice men

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 271

jesli bialko 104g to wazysz 52kg widocznie http://forum-kulturystyka.pl/topic/14384-dieta-na-mase-czyli-porady-co-jesc-na-mase/

...

TheRockHbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1156

ice men
jesli bialko 104g to wazysz 52kg widocznie http://forum-kulturystyka.pl/topic/14384-dieta-na-mase-czyli-porady-co-jesc-na-mase/

Liczyłem w tym kalkulatorze po treningu
Ważę 60kg przy wzroście 172cm no i tak wyszło.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Budowanie masy pierwszy posilek

Następny temat

psychotropy a odchudzanie

Polecane artykuły

Co dodać do mojej diety na masę ?

Odżywianie i Odchudzanie

Budowanie masy pierwszy posilek

psychotropy a odchudzanie

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!