I'm the BEST!!!
...
Napisał(a)
Jak sami wiecie, wiele zależy od genetyki i tu uważam coś może mnie blokować.
...
Napisał(a)
Co Ci szkodzi rozpisać jeden dzień skoro masz ustaloną dietę? Jak to wykluczymy to zajmiemy się dalszymi możliwymi przyczynami.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Ustalonej diety nie mam, nie będę nikogo wprowadzał w błąd. Nie będę pisał w gramach ile jem bo nigdy nie warzyłem i nie ma sensu się domyślać jak to wagowo wygląda.
4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka,
10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany
15.00 – banany
17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach,
20.00 - po treningu tuńczyk
21.00 przed snem trochę mleka, twaróg, kanapki z szynką
W między czasie jakieś kanapki. To jest taka orientacyjna propozycja tego co jem. Wiadomo posiłki mogą się od siebie różnić.
4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka,
10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany
15.00 – banany
17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach,
20.00 - po treningu tuńczyk
21.00 przed snem trochę mleka, twaróg, kanapki z szynką
W między czasie jakieś kanapki. To jest taka orientacyjna propozycja tego co jem. Wiadomo posiłki mogą się od siebie różnić.
I'm the BEST!!!
...
Napisał(a)
zle nie jest wiec jezeli towar bylby legit to i tak by cos tam poszlo,proste
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Wiem, że aż tak źle nie jest choć mogłoby być sporo lepiej. Dlatego brak efektów siłowych i masowych troche mnie denerwują.
I'm the BEST!!!
...
Napisał(a)
nie masz jak wiecej jesc to dodaj do posilkow proteiny z prochu
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Wklej ankietę działu. Jak nie jesz odpowiednio to nie rośniesz, proste. Skoro mówisz, że koledzy na tym samym puchli to wał to nie jest.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
O odżywkach się nie rospisywałem, ale w dziennych "posiłkach" też są.
I'm the BEST!!!
Polecane artykuły