Anonim
1. WIEK: 40
2. WAGA: 80
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 106
-udo: 52
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: w wieku 19 lat- 15 mies. Potem przerwa aż do 40 roku życia, teraz 6 mies.
6. DIETA: normalne odżywianie
-białko: gainery
-węglowodany: gainery
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale
8. TRENING: intensywny 3 razy w tygodniu oraz jazda rowerem.
9. CEL CYKLU: Masa, zwiększenie wagi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy jeszcze mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): odpowiednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 75
-przysiad: 65
PYTANIE: Witam, jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Tematów pewnie na temat M-drolu było dużo, więc jeśli ponawiam pytanie to z góry przepraszam. Kiedyś dawno temu chodziłem już na siłownie w wieku 19 lat, ok 15 mies. Potem miałem przerwę aż do teraz, tzn do 40 roku życia. W każdym razie, całe życie pracowałem fizycznie. Zacząłem pod koniec zeszłego roku chodzić na siłownię. Efekty jakie osiągnąłem stanęły w miejscu i od 3 mies. ani rusz w górę. Ta sama waga, te same obciążenia. Postanowiłem brać kreatynę. Minimalna zmiana, prawie nie widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy Forumowicze o wyjaśnienie jak, co z czym, kiedy i ile. I prośba, nie piszcie slangiem kulturystycznym, tylko tłumaczcie mi jak "krowie na rowie"
Pozdrawiam i proszę o pomoc fachowców, bo wiadomo, zdrowie łatwo stracić, a zyskać trudniej. Jednak wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba wiedzieć co z tym robić, a ja nie mam pojęcia.
2. WAGA: 80
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 106
-udo: 52
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: w wieku 19 lat- 15 mies. Potem przerwa aż do 40 roku życia, teraz 6 mies.
6. DIETA: normalne odżywianie
-białko: gainery
-węglowodany: gainery
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale
8. TRENING: intensywny 3 razy w tygodniu oraz jazda rowerem.
9. CEL CYKLU: Masa, zwiększenie wagi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy jeszcze mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): odpowiednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 75
-przysiad: 65
PYTANIE: Witam, jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Tematów pewnie na temat M-drolu było dużo, więc jeśli ponawiam pytanie to z góry przepraszam. Kiedyś dawno temu chodziłem już na siłownie w wieku 19 lat, ok 15 mies. Potem miałem przerwę aż do teraz, tzn do 40 roku życia. W każdym razie, całe życie pracowałem fizycznie. Zacząłem pod koniec zeszłego roku chodzić na siłownię. Efekty jakie osiągnąłem stanęły w miejscu i od 3 mies. ani rusz w górę. Ta sama waga, te same obciążenia. Postanowiłem brać kreatynę. Minimalna zmiana, prawie nie widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy Forumowicze o wyjaśnienie jak, co z czym, kiedy i ile. I prośba, nie piszcie slangiem kulturystycznym, tylko tłumaczcie mi jak "krowie na rowie"
Pozdrawiam i proszę o pomoc fachowców, bo wiadomo, zdrowie łatwo stracić, a zyskać trudniej. Jednak wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba wiedzieć co z tym robić, a ja nie mam pojęcia.
Krzysztof Piekarz
MaleCyckiRoksany
lodzianin1
PakerZbreslau
