fighter7 - Masa na lato - Powrót po kontuzji

no duzo tłuszczy ale nic ci sie nie stanie

czyli jak czasem troche więcej tłuszczy będzie to i tak ok?

wiesz bez przesady ale ja wychodze z tego załozenia ze lepiej wiecej zdrowych tłuszczy niz wegli - musisz obserwowac siebie to najlepszy wyznacznik tego co lepsze dla ciebie

no właśnie jutro się cały wymierze tzn wszystkie wymiary i waga, żeby móc porównać ;)

i porób te zdjecia

Dzisiaj miał być trening, ale niestety babcia przyszła i nie dało rady ćwiczyć, więc postanowiłem pojeździć rowerem, lecz po 10 minutach jazdy zaczął napier..lać deszcz ...
No i z tego wszystkiego wyszło jakby DNT, kalorie zwiększam od teraz do 3300 w DT i 3100 w DNT
dzisiejsza micha

Wczorajszy trening taki jak ostatnio, micha:

Dzisiaj DNT ale micha jak cheat day wyszła, chodź kalorie starałem się trzymać

wrzuciłbyś chociaż zdjecie tej pizzy , i sama mozarella by wystarczyła na tej pizzy a ty goudy dorzuciłeś mleko tez sobie od tak pijesz??

ale za mało tej mozarelli było to musiałem coś dorzucić, bo ja lubie dużo sera :P co do zdjęć to następnym razem pomyśle i wrzuce, a mleko to ja używam do białka zawsze ;)