Wznowienie treningów po operacji przepukliny.

Witam, minął już ponad miesiąc od operacji przepukliny i chciałbym zacząć znów ćwiczyć. Co robić by nie pogorszyć stanu? Czego unikać? Czy pas będzie tutaj dobrym rozwiązaniem? Prosiłbym o jakieś rady.
Wiem, że nie mogę dźwigać wielkich ciężarów i na takie nawet się nie nastawiam, chcę tylko lekko poćwiczyć.

Pytaj lekarza prowadzącego.

Lekarz a jakikolwiek trening to dwa zupełnie różne światy.
Powiedział dźwigac max do 15 kg, a po 3 miesiącach to mogę nawet na zawody jeździc (ogólnie).

mi lekarz powiedział że na biceps to mogę nawet podnosić tony.... xD
ja po 1,5 miesiąca zacząłem delikatny rozruch,teraz już jestem ponad 2 miechy po operacji i zaczynam delikatnie siłownie,oczywiście żadnych ćwiczeń na brzuch ani obciążających tłocznie brzuszną
póki co nic nie boli nie ciągnie operację miałem robioną siatką która jest podobno najlepszym rozwiązaniem dla ludzi którzy uprawiają sport