MasXX
Ok dzięki jeszcze raz :D Zabieram się do lektury i korekty :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
429
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
nogi k***a nogi!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
429
A jeszcze mam pytanie dotyczące przerw między treningami. Czy robić np biceps co drugi dzień ? Czy rzadziej i tak samo tyczy się reszty partii.
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Wszystko w linkach podwieszonych. To co teraz mówisz pokazuje, że nawet tam nei zajrzałeś. :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
499
Przez ile ćwiczyłes tym planem że masz takie efekty chciałbym tez spróbować.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
429
Około 2 lata. Ale widzisz po komentach, że trening lipny. Lepiej buduj od początku coś konkretnego. :D
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
jak na dwa lata to faktycznie słabo.
Zbuduj coś od początku.
Zbuduj coś od początku.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
499
O co chodzi w tym triceps za głowy co to za ćwiczenie.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
zapewne chodzi mu o takie coś:
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
429
Dokładnie o to mi chodziło :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningu w domu lub Street Workout - 17 lat - masa
Następny temat
DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ
