zwichnięty bark obrąbek nieuszkodzony

Witam wszystkich "barkowców", dużo tutaj czytałem i wiem jak należy postąpić jeżeli miało sie zwichniety bark, i został zerwany obrąbek stawowy, a co jeśli jest cały, otóż moja sytuacja wygląda tak, parę lat temu przy wyciskaniu sztangi za głową wypadł mi prawy bark, który był kiedys kontuzjowany, a za nim pociągnął lewy, po pary sekundach lewy sam wskoczył, prawy początkowo nie chciał, ale po jakichś 20min. też w końcu wskoczył, niestety za parę dni podczas snu zaożyłem prawą reke za głowe, i trach, wtedy skończyło sie w szpitalu, nastawienie, gips na 4tyg, itdpracuje fizycznie jako kurier, po 2 mies. wróciłem do pracy, początkowo oszczędzałem prawą rękeale lewą pracowałem normalnie po jakims czasie prawa sie ustabiolizowała, ale lewa nie, tzn. nie wypadła mi już więcej razy, ale jak ja mam tak luźna wiszącą podczas chodzenia to mnie pobolewa, przypominam, że w przeciwieństwie do prawej nie była w gipsie, zrobiołem usg, rm, i wykazało że obrąbek jest cały, byłem na wizycie w Piekarach Śląskich, i lekarz powiedział że damy jej jeszcze 4mieś czasu, a jak sie nie poprawi, to artroskopia, i tutaj mam pytanie, co jeszcze podlega poprawie, jeśli obrąbek jest nienaruszony, czy ktoś był w podobnej sytuacji, bo jak pytałem lekarza, to nie chciał mi powiedzieć, wręcz go rozdrażniłem tym pytaniem, że niby przyjdę, zobaczą tam do środka, i co będzie do naprawienia, to naprawią.Za wszystkie odpowiedzi dziękuję, pozdrawiam.

Jeśli badanie mri nic kompletnie nie wykazało to najprawdopodobniej problem tkwi w tzw centrowaniu głowy kości ramiennej w stawie, chodzi o to, że są mięsnie (stożek rotatorów), które są odpowiedzialne za stabilizację głowy kości i kiedy któryś jest słabszy (bo uszkodzenie powinno wyjść na mri) to powstaje uczucie "wiszącej ręki" i ból. Z pewnością w tym momencie można by było zastosować rehabilitację polegającą na stosowaniu ćwiczeń stabilizujących ten staw. jeśli to nie dałoby efektu to zrobiłbym tą artroskopię. Można jeszcze zastosować taki stabilizator: http://rehabilitacja.sfd.pl/ortezy-konczyn-gornych/ortezy-stawu-barkowego/Orteza-na-ramie-i-bark-z-regulacja/  ma on paski, które można ustawić tak aby trzymały ramię w odpowiedniej, nie bolącej pozycji. Ale ćwiczenia mięśni to podstawa.

jeżeli chodzi o ścisłość to dokładnie wykazało w obrębie ścięgna mięśnia nadgrzbietowego na poziomie wyrostka barkowego łopatki w obrębie górnej powierzchni ścięgna widoczne obszary wysokiej intensywności sygnału sugerujące jego częściowe uszkodzenie długości ok.1 cm i grubości do 2-3 mm, ścięgno mięśnia podłopatkowego nieco pogrubiałe o nieco podwyższonym sygnale obraz przewlekłego uszkodzenia raczej o charakterze zmian zwyrodnieniowych stopnia II, ślad płynu w kaletce pod mięśniem naramiennym, przestrzeń pod wyrostkiem barkowym nieco zwężona do około 5 mm, to wszystkie zmiany w moim barku, reszta tak jak ma byćtez tak myślałem żeby najpierw spróbować jakiejś rehabilitacji, ale bardzo nie wiem gdzie najlepiej sie skierować, p.s.dziekuję za poprzednią odpowiedź