Jak mam to rozumieć?
...
Napisał(a)
Witajcie, do tej pory mój trening wyglądał tak: 4 ćwiczenia, każde robiłem w 4 seriach 12-10-8-6 powtórzeń. Dzisiaj dostałem zalecenie od trenera, które brzmiało mniej-więcej tak: "W planie na masę na duże partie 12-16 serii, a male partie 8-12 serii."
Jak mam to rozumieć?
Jak mam to rozumieć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
żadne zalecenia - wszystko jest kwestią indywidualną to samo przeczytasz na każdej lepszej stronie internetowej .
Przeczytaj regulamin w tym dziale i jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę .
Przeczytaj regulamin w tym dziale i jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę .
Poprzedni temat
Plan treningowy dla 14 latka.
Następny temat
Trening + dieta do oceny [M, 19 lat, 71kg, masa]
Polecane artykuły