Mięśnie

Siemka mam pytanie ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu i nie czuje mięśni podczas ćwiczeń oraz następnego dnia. Czytałem dużo postów, pisali że cięzar, technika nie taka wszystko wypróbowałem i nic. Dlatego mam pytanie czy to dobrze że nie czuje czy tez źle?

LPA- 26....

Ale co wypróbowałeś? Technikę?

Wyprobowalem wszystkie porady jaki pisali np. za maly/duzy ciezar, zly rostaw rak itp...

Zmieniony przez - motorynka w dniu 2013-05-18 23:07:53

Skoro wypróbowałeś wszystko, to nie da się już nic więcej zrobić.

Jak wygląda Twój trening?

No jak wyglada? Normalnie jak powinien rozgrzewka a puzniej wykonuje cwiczenia 4 serie po 12/15 powturzen odstep od seri do jakies 30/40s

1. Zainwestuj w słownik.
2. Jak chcesz pomocy to ankieta działu.

Jaka ankieta?

Uzupelnij: Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

I co ta ankieta ma pomoc w rozwiazaniu mojego problemu?

Nie chcesz pomocy, to zmień forum.

Podpowiem, że powinieneś ją wypełnić

Tylko proszę, nie napisz w rubryce 'staż treningowy' - miesionce
w 'płci' - menszczyzna
a w 'przeciwwskazaniach medycznych' - rzadnyh