Marti - Wielgachne Biodra ;) Ostatnie starcie.

I dieta z wczoraj.

a co taki skok cieżaru na wyciskaniu sztangielek?
nei zaczynaj klatki i barków tym samym cieżarem, te mięsnie maja zupełnie inna siłę i ha ha biceps nagle robisz wiekszym cieżarem niz klatke

Ale ciekawostka.. z czego składa sie miesznka Chińska Horteksu skoro na 100g wagi ma 2g białka i 4g ww
, co stanowi reszta?

Posiłki 2,3,4 sa dobre ale ten pierwszy.. no mód i rodzynki i jabłko.. duzo tego nie mozesz tylko na jabłku pozostać? Masz rano wiekszośc swoich ww i to w postaci prostych cukrów

hehehe nie było wolnej sztangielki więc wzięłam 8 ;] no wiem właśnie, że z tą klatką tak dziwnie. Robiąc trening pamiętałam o tym, ale najwyraźniej moje mięśnie klatki są bardzo słabe w porównaniu do bicepsa... :/ Może to od noszenia ciężkich siat są mocniejsze :P Oki czyli śniadanie do poprawki. Jestem przyzwyczajona jeść duuuużo na śniadanie i ciężko mi się tego oduczyć.

A! Jeśli chodzi o mieszankę chińską to są to jakieś tam warzywa mrożone, więc waga 100 g to nie dużo tego było po rozmrożeniu...

Zmieniony przez - Martini Marti w dniu 2013-05-14 08:51:26

wode kupujesz

oj bo skończyły mi się zapasy w lodówce ;p Zaraz właśnie śmigam na zakupy w warzywniaku ;]

Ale chciałam też zauważyć taką rzecz, iż przekonałam się do ryb i do wątróbki

Zmieniony przez - Martini Marti w dniu 2013-05-14 09:12:33

Jedzonko z dziś.
Był power pump i 30 min bieżni. Oczywiście zajęcia te traktuje jako coś dodatkowego ;]
Te 50 g jabłka było po zajęciach właśnie.

ja mam tylko nadziejze na tych zajeciach dajesz z siebei jak najwiecej a nie czekasz az minął

Oczywiście, że tak! Jako jedyna ze wszystkich lasek dokładam ciężary i waaaaalcze :P Reszta żyje w przekonaniu, że mięśnie im urosną i będą mieć wielkie bary ;) Nawet zostałam ostatnio publicznie pochwalona za to :P lol

Dzisiejsza szamka:
Troche "przegłam" z tłuszczami :/




Zmieniony przez - Martini Marti w dniu 2013-05-16 21:31:48

Obli tranu mogę używać zamiast oliwy z oliwek czy oprócz?

z tranem nie mozna przeginąc, co znaczy zamiast? oliwe z oliwek mozesz dawac łyzkami, a tran starcza w dwóch łyzeczkach dziennie, ale tak powinnaś doliczyc go do bilansu bo widzę ze masz problem z tłuszczem i ci skacze kaloryczność.
ja wiem ze to nic przyjemnego trzymać tłuszcz w dole, ale postaraj sie masz 3 miechy na redukcje nie rozwlekaj tego