SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba po 4 miesiącach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2268

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

16 lat

Waga

75 kg

Wzrost

168 cm

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

początki w bieganiu/ jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia domowa

Dieta

staram się zdrowo odżywiać

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

------

Zażywane suplementy

-----

Ostatnio przerabiany plan

FBW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
Myślicie że to dobry pomysł z tym białkiem i Bcaa ? Jeżeli tak to jakie polecacie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
ale jakie na początek polecasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Kieruj pytania o odżywki w dziale wyżej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
dobra dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Właściwie odżywki nie są Ci potrzebne. To tylko uzupełnienie według braków w diecie.

Skup się na odpowiednim odżywianiu, bo to jest najważniejsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
Dobrze dzięki za rade :D A mam jeszcze pytanie dotyczące brzucha czy w 2 miesiące dałbym rade wyrzeźbić brzuch albo chociaż żeby było widać rysy ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Tego nie wiemy. Jak się postarasz, owszem.

Wszystko jest możliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299
a możesz polecić jakieś dobre ćwiczenia ? Bo samymi brzuszkami będzie ciężko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny, trenig 2x w tygodniu, po przewie

Następny temat

Trening 2 razy w tygodniu przy MMA

forma lato