Axe zaczyna redukcje

Ciapnij ww do 130 g, reszta bez zmian.

OK

Nie powinnaś mieć wyższego białka?

Na poczatku ustalilas na 120g, ale przyznaje uczciwie, ze ciezko mi do tego dobijac. Najczesciej wychodzi mi ok 110g.
No coz, przyloze sie bardziej do wciskania na sile i obnize te wegle. Zobaczymy - moze to pomoze.

Dobra - jeszcze miska z wczoraj, bo widze ze nie dodalam.

Z wczoraj

Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy
Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry

Trening:


Inna aktywnosc: 1h szybki spacer

Miska:



Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-05-11 11:04:04

PODSUMOWANIE WEEKENDU

11.03 - sobota

Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy
Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry

Miska wygladala dokladnie jak dnia poprzedniego.

Trening: zrobilam sobie aero w domu, a ze brytyjskie domy ciasne, to oczywiscie z nieuwagi i energii treningowej, jak robilam burpee to sie pierdyknelam malym palcem u stopy w noge od krzesla, palec spuchniety na maxa w kolorze pieknej dojrzalej sliwy.

12.03 - niedziela
Suplementy i dodatki: Omega 3
Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry

Dzien rozpoczal sie wczesnie, bo jechalam na car boot. Zdecydowanie po raz drugi z rzedu mialam kiepska noc. Zmiany temp z 4 stopni do 15 i odwrotnie z nocy na noc nie sluza wysypaniu sie. Po car boocie wrocilam zrypana na max i zdazylam jedynie pojsc na zakupy, a po powrocie odpadlam na 4h.

Palec nadal siny i spuchniety (choc chyba odrobine mniej niz wczoraj), nawet stanie sprawia bol. Mam nadzieje, ze do soboty przejdzie, bo mam zamiar przetestowac nowa silke, choc nie wiem czy nie bedzie zbyt wielkich tlumow bo sobota jest dniem jej otwarcia. Poki co musze na niego uwazac no i bieganie, orbi itp napewno odpadaja jako aero. Ehhh...

Trening: DNT
Miska: nieliczona, bo niewiele tego jedzenia bylo, ale czysta.

Znow musze zaczac brac magnez i wapn, bo mi sie miesnie oka prawego dziwnie kurcza i wkurzaja na maxa.



Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-05-13 14:04:28

na to oko sprobuj potas i sol, jak jest zaburzona rownowaga to moze sie tak dziac. jak sie duzo pocisz a masz czysta miske to mozesz miec za malo sodu

Mozliwe, bo nie lubie slonych potraw i malo sole. Dzieki za rade malvinus.

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, Olej Kokosowy
Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana, groszek gotowany
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry
Trening: DNT

Miska: