prosze o rade bialko+tri amino

Chcialbym dowiedziec sie co robic, poniewaz w dwoch punktach z odzywkami uzyskalem dwie odpowiedzi. Mianowocie moj trening wypada srednio na 18-19 poznoej jem banana i wypijam bialko serwatkowe. Ale oprocz tego zazywam tri amino i posiadam bialko wolnorozpuszczalne (dymatize elite xt). I oto pytanie, jak mam je zazywac? W jednym sklepie uslyszalem, ze tri amino przed samym snem, bialkiem zastapic inny posilek, by nie zakwaszac organizmu na noc. W drugim sklepie powiedzial mi facet, ze tri amino i pol godziny pozniej bialko na sen. Co o tym sadzicie?

Po co Ci tego tyle. Daj xt przed snem. Amino zostaw jak Ci sie serwatkowe skonczy i dawaj po treningu

Ale przeciez amino musze dac przed snem bo gh wytwarza sie w nocy po 1 godzinie snu

i tak ci to amino i inne suple nie pomoga z tym gh, wiec szkoda towaru

j/w
a xt juz zawiera aminokwasy wiec sam widzisz ze nie potrzebne