Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witajcie, chciałem dodać bieganie 3x w tygodniu z samego rana 5-6 rano przed szkoła, ale nie bardzo wiem jak sie ubierac w takie dni. Czytalem, ze powyzej 10 stopni ubierać t shirt krótki i spodenki, bo lepiej zamarznac niż się przegrzać, więc jak to jest?
+pytanie jak biegać na poczatek?
4km rownym, wolnym(na poczatek) tempem i do domu?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-04 23:03:21
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma sztywnych reguł. Wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej i generalnie czy jesteś tak zwanym zmarzlakiem ;]
Metodą prób i błędów można ubrać się wyjść i sprawdzić czy jest ok. Pamiętaj, że ok na początku znaczy, że powinieneś czuć lekki chłód na ciele, bo wiadomo - w czasie biegu rozgrzejesz się.
Zmieniony przez - Michał Skoczyński w dniu 2013-05-20 18:17:48
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
jasne koszulka i spodenki jak deszcz pada to ortalion,teraz zaczyna sie najlepszy okres dla biegaczy nie ma problemow bardziej ciekawi mnie czy wystarczy ci motywacji zeby wstawać o 5 rano i biegać z myślą że jeszcze szkoła na głowie;p
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biegałem w gimnazjum przez zimę co nie było dobrym pomysłem, ale miałem zajawke na 2 miesiące po czym chorowałem. Wstawałem ok 5 biegałem do 6, prysznic i do szkoły
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, czytałem, że do biegania powinno się ubierać jakby na polu było +10*C więcej, więc wychodzi 20, a przy 20 raczej w długim dresie się nie biega, mam racje :)?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
właśnie wróciłem z treningu, na dworze +21 dzisiaj miałem szybkość. Byłem ubrany w bluzę z długim rękawem + spodnie dres długie. Przy + 10 miałbym czapkę na głowie, dwie cienkie koszulki z długim oraz spodnie z dresu. Wiem, sprinty to inny rodzaj treningu ale widząc ludzi jak biegają w takiej temperaturze (+10, a zdarzają się wariaci że i przy 5+) stukam się tylko czoło. A dlaczego bo następnego dnia pewnie będą chorzy. w spodenkach i koszulce przy 20 st już ujdzie.