...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mozesz go dac na chleb ciemny mozesz ale nie musisz. do tego oliwy z oliwek troche wypic i luz.
...
Napisał(a)
Ja jem normalny posiłek, czyli ziemniaki mięcho warzywa i oliwa. Tak około 2h godzin przed snem i wszystko jest w jak najlepszym porządku.
...
Napisał(a)
Po treningu jeść około 2-3 godzin przed snem ;) Najlepiej, żeby posiłek składał się z białka.
Polecane artykuły