Puszczyk
Jestem nowym członkiem Waszego forum, ale sporo sie naczytałem postow na temat diet i odchudzania. Ze wzgledu na lekka nadwage, postanowiłem ułożyć swoją pierwsza dietę LOW CARB.
Chciałbym Was prosić o sprawdzenie, poniewaz nie mam jeszcze dużego doswiadczenia, chociaz sie sporo naczytałem na ten temat. Warzyw nie doliczałem w kazdym posiłku, ale ogolnie bedą.
Wiek 18 lat
Waga 81 kg cel 73-75 kg
Wzrost 180 cm.
Aktywnosc: bieganie 3 razy w tygodniu ok. 6 km, chce do tego dorzucic siłownie 3x w tygodniu.
Brak przeciwskazań zdrowotnych.
Do tej pory nie stosowałem zadnych diet i starałem sie dobrze odrzywiac, tylko nie stety obiadki u babci zrobiły swoje... :P
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator mi wyliczyl ok. 3000 kcal
Zmieniony przez - Puszczyk w dniu 2013-04-24 14:06:18
Zmieniony przez - Puszczyk w dniu 2013-04-24 14:11:04
Chciałbym Was prosić o sprawdzenie, poniewaz nie mam jeszcze dużego doswiadczenia, chociaz sie sporo naczytałem na ten temat. Warzyw nie doliczałem w kazdym posiłku, ale ogolnie bedą.
Wiek 18 lat
Waga 81 kg cel 73-75 kg
Wzrost 180 cm.
Aktywnosc: bieganie 3 razy w tygodniu ok. 6 km, chce do tego dorzucic siłownie 3x w tygodniu.
Brak przeciwskazań zdrowotnych.
Do tej pory nie stosowałem zadnych diet i starałem sie dobrze odrzywiac, tylko nie stety obiadki u babci zrobiły swoje... :P
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator mi wyliczyl ok. 3000 kcal
Zmieniony przez - Puszczyk w dniu 2013-04-24 14:06:18
Zmieniony przez - Puszczyk w dniu 2013-04-24 14:11:04
Krzysztof Piekarz
