Problem z wyproznianiem sie %-)

Od ok. 2tyg. mam problemy z wyproznianiem, a mianowicie stolec jest rozrzedzony. Z regularnoscia wyprozniania nie mam problemow 1x dziennie rano (tylko czasami 2x dziennie - dodatkowo po poludniu)
Niestety rano czasem trzeba dluzej posiedziec, zeby wydusic to z siebie (czasami trzeba jeszcze poprawic po sniadaniu )
Przyjmuje kratyne, glutamine i ZMA, ale chyba to nie przez to bo raczej problem byl wczesniej .
Prosze o pomoc:)
a i czy ten problem moze byc wywolany nadmiarem lub brakiem jakies witaminy lub mineralu?
a moze chodzi o blonnik?
(nie jeem owocow i warzyw, ale np. jem platki owsiane, chleb razowy)
i ile powinno byc tego blonnika na 4000kcal?
ps. czy ten problem moze byc przyczyna braku efektow masowych?


**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

bylem u zwyklego lekarza... porobilem badania i wyniki byly ok
powiedzial, ze moge miec bardziej wrazliwsze jelita (mialem operacje 1 rok temu) i dlatego czasami tak czy inaczej reaguje.
Teraz jest ok
wyroznianie ok, zgagi nie ma luzzzzz

hmm a z tymi suplami to moze rzeczywiscie naczczo lepiej nie brac...


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

czyli mowisz ze raz dziennie wyduszasz luzną kupę
wiec biegunka to nie jest , acha ale chce wyjsc czy nie ??
bo najczesciej luzna bez problemu wychodzi
bo nic z tego nei rozumiem - gdzie lezy problem !

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

a tak przy okazji, jakie sa objawy biegunki, bo rozumiem że ciagłe siedzenie na klopie, ale jak na przykład chodzisz 5 razy dziennie to też biegunka?



Doradca w dziale Combat/Samoobrona

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

biegunka - wiecej niz 3 lużne stolce na dobę.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

lezy problem w tym, ze musze dluzej siedziec w kiblu za nim wszystko wyjdzie. Czesto poprawiam po sniadaniu czyli po ok.30min, a czasami jeszcze ok 15.
A chce tak jak kiedys rach ciach i po poroblemie:)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

czyli co, jest rzadkie, ale wypróznianie długo trwa, tak?
czy w stolcu sa resztki pokarmu?

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

tak
Czy sa resztki to powiem jutro

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

czasami kryją sie za takimi stolcami choroby narzadów układu pokarmowego...
ale nie chce tu za bardzo wymyslac !
a biegunka to niby pow 3 razy ... ale jak bedzie wiecej to jestes pewny ze to biegunka !!

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

ja jak mialem salmonelloze to waliłem tak z 30 razy na dobe


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

wiec tak:
dzisiaj wstaje rano wyproznilem sie szybko (w miare stalym stolcem) i myslalem, ze juz ok. [myslalem sobie pewnie dlatego bo wczoraj zjadlem ok. 10g dodatkowego blonnika - 100gplatek owsianyc i 1 jablko] ale niestety po sniadaniu wyproznilem sie jeszcze raz i niestety stolec byl luzny. Czy byly w nim resztki? chyba tak

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a i przy tym drugim wyproznieniu na papierze byla krew....

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "