Jak poprawic sile uchwytu?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100

Nie są lipne, bo nie masz szans utrzymać w rękach tego ciężaru, którego potrzebują mięśnie grzbietu do rozwoju. Przynajmniej zdecydowanej większości ludzi to dotyczy, także prosów.

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Nie dokońca ale lepiej już paski niż haki.

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

4fit

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100

Nie do końca? Rozwiń proszę w takim razie

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

Paski osłabiają chwyt i powinno się uch używać tylko do najciezszych serii martwego, podciagania itp Ja używam do martwego, szrugsów i czasami do wiosła, pomocne są

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

przy martwym nie ma rosnąć ;d martwy to jest dziwne ćwiczenie dla "kulturystów" ponieważ poszerza talie a to nie jest zamierzony efekt kulturystyczny ja zawsze robię martwy czysto siłowo bo i tak talie mam już dość szeroką..

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

Zielin
jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie

wlasnie wprost przeciwnie... Ci ktorzy cwicza ciag dla rekordow nie powinni uzywac paskow, hakow itd...

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Zgadzam się z paneme up..Paski zakładam jak już sztanga wypadnie z dłoni i jak wiem ,że zrobie tylko 1-2 powt a seria ma miec 6 powt to zakładam paski ale nie ma sensu zakładać do każdej serii

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Kamil, jak słaby uchwyt a plecy mogą pociągnąć jeszcze 20kg to łapę możesz wiązać i ma to uzasadniony sens. Siła uchwyty jest poprawiana sztucznie ale daje to przełożenie na podniesiony ciężar. Jak komuś nie zależy na kilogramach to może sobie pyknąć 10 powtórzeń na mc, nachwytem i nienaganną techniką a rano zakwas na plecach, prostownikach się pojawi.

...