Drążek

Witam ,jesli juz jest podobny temat to sorky ;)
Więc chciałbym sie dowiedziec jakie najefektowniejsze ćwiczenia mogę wykonywać na drązku ( nie tylko podciąganie klasyczne podchwytem czy nachwytem).
Posiadam niestety drązek zrobiony z prostej stalowej rurki ( domowa siłownia :D )
Z góry dzieki :)

mnóstwo brzuch , plecy , biceps , triceps. zależy jak wysoko od sufitu go masz , jak masz dużo miejsca to możesz wszystko :)

A moze jakis link do przykladowych cwiczen? Bo niechce wykonywać ich źle technicznie ;)
A odległość drązka od sufitu jest nieduza ( ok.50 cm)


Zmieniony przez - tomo122 w dniu 2013-04-17 18:52:34

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.