Dieta Dunkana a siłownia

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta Dunkana idze w parze z siłownią. Do rozwoju mięśni potrzebne jest białko, które jest podstawą w tej diecie. Wiem, że brakuje tam węglowodanów, które prawodpodobnie będe dorzucał do swoich posiłków Nie chce na tej diecie chudnąć, jedynie przybrać troche masy mięśniowej i rzeźby. Mam 18 lat. 187 cm wzrostu i waże 72 kg. Moim celem jest ładna, sportowa rzeźba. Ważyć bym chciał tak do 80 kg. max.

Kolejna sprawa to, czym się rózni trening na mase i na rzeźbe. I czy, żeby mieć rzeźbę muszę ostro lecieć w masę. ?

Z góry dziękuję za odp.

Po co tak kombinować?
Nie samym białkiem żyje człowiek.


Ułóż zbilansowaną dietę-1,5/2g białka,3/4g węgli i 1g tłuszczu.
Będzie działało-musi.Ilość poszczególnych makroskładników możesz oczywiście dobrać pod siebie.

A dokładniej z tymi proporcjami, to o co chodzi ?

Chodzi o gram na kg masy ciała.