nocoty
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 112
Wzrost : 194
Obwód klatki : 116
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 117
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 40 pompek, 40 brzuszków, 40 powtórzeń hantlami (12,5kg)
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Proszę o radę w doborze ćwiczeń - priorytetem jest utrata wagi.
Moja stała waga, sprzed dwóch lat, to 93 kg, niestety od tego czasu systematycznie przybywało mi kilogramów - aż do teraz, kiedy ważę 112 i w końcu postanowiłem schudnąć.
Wiek : 23
Waga : 112
Wzrost : 194
Obwód klatki : 116
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 117
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 40 pompek, 40 brzuszków, 40 powtórzeń hantlami (12,5kg)
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Proszę o radę w doborze ćwiczeń - priorytetem jest utrata wagi.
Moja stała waga, sprzed dwóch lat, to 93 kg, niestety od tego czasu systematycznie przybywało mi kilogramów - aż do teraz, kiedy ważę 112 i w końcu postanowiłem schudnąć.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
