Program przysiadów- zrzucenie ud!

Witam

Chcę zacząć odchudzanie pupy i ud i znalazłam takie ćwiczenia




co sądzicie? jestem ogólnie szczupła, 168cm, 62kg, ale chciałabym zrzucić parę cm z ud i ujędrnić pupę

Powodzenia
Zrób foty przed i po - w takim samym ujęciu

Echh, no dobra, weź się za czytanie regulaminu i wykorzystaj wiedzę, to faktycznie dasz radę w 30 dni coś osiągnąć Bo z tym programem to nie wróżę sukcesu.

Ale nie rozumiem? Nie chcę się odchudzać, jeśli to tak max 2-3kg, chcę ujędrnić pupę i zrzucić trochę z ud. Przecież to bardzo dużo ćwiczeń codziennie, duża dawka ruchu.

Nie będę dyskutowała z Tobą, dopóki nie przeczytasz artykułów z regulaminu

Ja z kolei chętnie zobacze filmik z przysiadów. Wystarczy 10. Potraktuj to jak darmową konsultację poprawności treningu

Bardzo dużo ćwiczeń, duża dawka ruchu? Noo, 250 przysiadow robi sie ok 7 minut :) powodzenia

lenutka32

250 przysiadow robi sie ok 7 minut :)

Chyba jeśli dopiero co zwlekłaś się z kanapy po latach nic nierobienia Ca. 35 przysiadów na minutę - sprawna fizycznie kobieta zrobi przynajmniej 50 i więcej
Oczywiście rozmawiamy o kobiecie, które potrafi robić przysiady, czyli nie odrywa pięt, a zadkiem schodzi poniżej linii kolan bez podwijania ogona, idealnie- tył uda dotyka łydki.

Niestety, zobaczyć ten elementarny ruch u współczesnej nastolatki Trzeba mieć szczęście i wierzyć w cuda

Odpowiadajac, postawilam sie na miejscu tej dziewczyny, domyslam sie, ze nie bedzie jej tak sprawnie szlo. Prośba taka, nie oceniaj mnie. Próbowałam tylko uzmysłowić koleżance, że to jednak mało ruchu. Bardzo grubiansko jest na tym forum. Bez wczesniejszego wykpienia, nie uzyska się sensownej odpowiedzi.

Sensowną odpowiedź się uzyska, jeżeli podejdzie się z szacunkiem do użytkowników i modów działu. 90% zamiast zacząć od przeczytania regulaminu i rozejrzenia się, co się w dziale dzieje i na jakich zasadach działa, zaczyna się od zadawania bzdurnych pytań.