treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Panowie jak się sprawy mają z testem?kto go skończył,kto w trakcie jeszcze?
...
Napisał(a)
Ja jestem w trakcie.
Środowy trening był rozruchowy bardziej po świątecznej labie i zapychaniu się, więc ciężko mi określić jak na mnie wpłynęły suple. Chociaż koncentracji nie brakowało razem z wolą podnoszenia ciężarów.
Dzisiejszy trening klatki i tricka był też good. Klatka zapompowana, łape robiłem delikatnie ale i tak czułem pompke na niej
Sypałem ok 25-30gr CreaSHota i 15gr stamino boostera. Odżywki powoli się kończą. Czy pisać na koniec jakąś recenzję, podsumowanie?
Środowy trening był rozruchowy bardziej po świątecznej labie i zapychaniu się, więc ciężko mi określić jak na mnie wpłynęły suple. Chociaż koncentracji nie brakowało razem z wolą podnoszenia ciężarów.
Dzisiejszy trening klatki i tricka był też good. Klatka zapompowana, łape robiłem delikatnie ale i tak czułem pompke na niej
Sypałem ok 25-30gr CreaSHota i 15gr stamino boostera. Odżywki powoli się kończą. Czy pisać na koniec jakąś recenzję, podsumowanie?
...
Napisał(a)
Z testem dobrze, ponad normę .
Dzień 24. Plecy, standardowo na początku ściąganie drążka, potem podciąganie w chwycie młotkowym wąsko. Naszła mnie ochota na ciężkie wiosło jednorącz bo w ogóle tego nie robiłem od roku i taka pompa, że wrzucam to ćwiczenie na stałe teraz. Tak się wkręciłem, że chyba 8 serii tego zrobiłem. Na koniec pull-over.
Dzień 25. Wolne.
Zostało mi jeszcze na parę dni CS2.0, staminoboostera na jeszcze dłużej.
Dzień 24. Plecy, standardowo na początku ściąganie drążka, potem podciąganie w chwycie młotkowym wąsko. Naszła mnie ochota na ciężkie wiosło jednorącz bo w ogóle tego nie robiłem od roku i taka pompa, że wrzucam to ćwiczenie na stałe teraz. Tak się wkręciłem, że chyba 8 serii tego zrobiłem. Na koniec pull-over.
Dzień 25. Wolne.
Zostało mi jeszcze na parę dni CS2.0, staminoboostera na jeszcze dłużej.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Witam, witam.
Dzisiaj zarąbisty trening rano, dawka standardowa, zapite 70ml oliwy.
- Dipsy na triceps, 6 serii.
- Wyciskanie na barki, szeroko, do pleców na Szmidcie, 4 serie + dropset.
- Łapy w superserii.
- A Uginanie przedramion na wyciągu dolnym, pełny ruch +
- B Prostowanie przedramion na wyciągu (Razem 8 serii poszło)
- A Drag curls
- B Francuz zza głowy stojąc (razem 5 serii).
- A Modlitewnik na maszynie (po poprzednich ćwiczeniach taka pompa była, że musiałem ostro z ciężarem zejść, bo to co normalnie brałem teraz nawet na jeden pełny ruch nie mogłem zrobić, więc lekko dobiłem tylko na mniejszym ciężarze. 3 serie, bo nie widziałem więcej sensu)
- B Rozrywanie liny na wyciągu + dobicie linkami złączonymi wzdłuż klaty (4 serie)
- Uginanie przedramion na wyciągu górnym siedząc, ręce prostopadle, kąt 90. Pełny wyprost, ugięcie za kark.
3 serie ze zwiększaniem ciężarów na początek, potem 3 serie piramidy 3 klapki od dołu (20, 13, 9 powtórzeń) i w dół to samo na ostatniej klapce do upadku, czyli 10kg na 35 powtórzeń gdzieś, razem po 100 powtórzeń gdzieś na serie.
Minuta odpoczynku i 3 razy takie coś, moje ulubione ćwiczenie chyba, łapy pękają.
- Prostowanie wyciągu górnego podchwytem, jednorącz, też piramida tak jak wyżej, tylko, że na 60 powtórzeń gdzieś.
Dzisiaj zarąbisty trening rano, dawka standardowa, zapite 70ml oliwy.
- Dipsy na triceps, 6 serii.
- Wyciskanie na barki, szeroko, do pleców na Szmidcie, 4 serie + dropset.
- Łapy w superserii.
- A Uginanie przedramion na wyciągu dolnym, pełny ruch +
- B Prostowanie przedramion na wyciągu (Razem 8 serii poszło)
- A Drag curls
- B Francuz zza głowy stojąc (razem 5 serii).
- A Modlitewnik na maszynie (po poprzednich ćwiczeniach taka pompa była, że musiałem ostro z ciężarem zejść, bo to co normalnie brałem teraz nawet na jeden pełny ruch nie mogłem zrobić, więc lekko dobiłem tylko na mniejszym ciężarze. 3 serie, bo nie widziałem więcej sensu)
- B Rozrywanie liny na wyciągu + dobicie linkami złączonymi wzdłuż klaty (4 serie)
- Uginanie przedramion na wyciągu górnym siedząc, ręce prostopadle, kąt 90. Pełny wyprost, ugięcie za kark.
3 serie ze zwiększaniem ciężarów na początek, potem 3 serie piramidy 3 klapki od dołu (20, 13, 9 powtórzeń) i w dół to samo na ostatniej klapce do upadku, czyli 10kg na 35 powtórzeń gdzieś, razem po 100 powtórzeń gdzieś na serie.
Minuta odpoczynku i 3 razy takie coś, moje ulubione ćwiczenie chyba, łapy pękają.
- Prostowanie wyciągu górnego podchwytem, jednorącz, też piramida tak jak wyżej, tylko, że na 60 powtórzeń gdzieś.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
jak ja widze ze chlopaki tak to chwala, ze we wtorek po to jade
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
neevsky2 kieliszki po 35ml.
Spoko sprawa, nie ma w tym nic strasznego ani nadzwyczajnego. Jak się dostanie dobrą oliwę to ma minimum tego "smaku", który nie każdemu przypada do gustu ;)
...
Napisał(a)
ja tez dlugo pilem po 50-60 do posilku takiej chvjowej gorzkiej z lidla i dalo sie przezyc%)
kvrwa znowu mam zayebane gardlo i nos zatkany+jakas flegma i musze treningi wczoraj/dzis i pewnie jutro tez odpuscic
kvrwa znowu mam zayebane gardlo i nos zatkany+jakas flegma i musze treningi wczoraj/dzis i pewnie jutro tez odpuscic
Poprzedni temat
winstrol flora a cybera
Następny temat
deka omka winstrol tab
Polecane artykuły