Doświadczenie

Witam, panów bardzo serdecznie. Nie bardzo wiedziałem gdzie założyć taki temat, bo pewnie jeszcze nikt nigdy nie pytał ani nie prosił o takie rzeczy, dlatego będe pierwszy i bardzo proszę o nie usuwanie mojego tematu. Muszę przygotować doświadczenie, jakieś ciekawe miałem dość sporo czasu na przygotowanie, ale jakoś tak zleciało, do końca nie zdążyłem zrobić. Dlatego proszę o Waszą ocenę. Temat pracy: Wpływ intensywności i rodzaju treningów na zakwasy.

Trening siatkarski 2h - brak zakwasów

Trening I siłowy - 40min - brak zakwasów

Trening II siłowy 60 min - lekkie zakwasy, jednodniowe

Trening III siłowy - 80 min - zakwasy dwudniowe

Trening IV siłowy - 110 min - zakwasy czterodniowe

Wniosek1: Rodzaj treningu wpływa na odczuwanie zakwasów.
Wniosek2: Czas treningu znacznie wpływa na ilość wytwarzanego kwasu mlekowego w mięśniach.

Proszę o ocenę czy to ma sens, czy coś zmienić, lub czy inaczej podać dane, przedstawić je.

Z góry dzięki.

Kolego wielkanoc była

Zakwasy zależą od intensywności i od tego jak wielka była przerwa w treningach lub wgl. pierwszy raz w życiu trening.

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-02 18:07:31

i co z tego że wielkanoc była?
Moge dopisać że treningi były przeprowadzane po ustąpieniu zakwasów. Jeśli jest coś jeszcze źle to proszę o podpowiedz.

Mięśnie się z czasem przyzwyczają, więc po kilku miechach nie będziesz odczuwał duzych zakwasów. To działa też w przeciwną stronę, długie nie ćwiczenie sprawia, ze mięśnie leżą i dopiero za jakiś czas gdy im dasz kopa to znów będą zakwasy.

Może dopisać, że ćwiczyło tak kilka osób i że podobnie odczuwali zakwasy?
Albo: W doświadczeniu brało udział pięć osob. Każda z nich 3 razy w tygodniu uczęszcza na trening siatkarski.

Zmieniony przez - banitaa w dniu 2013-04-02 18:38:22