SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Low carb do ocenty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1654

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Płeć

man

Waga

92

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

dużo

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8 praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

będzie 4x siłownia 2 x basen

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok

Stosowana lub planowana suplementacja

możliwa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742
Na śniadanie jesz jaja kurze z płatkami owsianymi? Jak?
Z drugiego śniadania twaróg zamień na tłusty, a najlepiej na mięso/rybę. Słonecznik całkowicie niepotrzebny, zbędny i szkodliwy. Masz za mało miesa, za mało n-3, warzyw, owoców,


W pierwszym posiłku jem jajecznice
płatki z wodą .

W drugim zamienię twaróg na tłusty i słonecznik na siemię lniane

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742
nie bardzo wiem co to jest n-3 warzyw jem dość sporo do każdego posiłku po prostu tego nie napisałem. A co do mięsa to a mało gram w posiłku czy jak?

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742
No i chciał bym w końcu ruszyć na siłownie tylko jaki rodzaj treningu będzie najodpowiedniejszy i czy basen mona zaliczyć do aerobów

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Wyrzuć całkiem płatki, jedz samą jajecznicę. Więcej po prostu przydałoby się białka z produktów mięsnych, nie mlecznych.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Twaróg zamiast mięsa

electro
Polecane artykuły