SW wytrzymalosc i dobra sylwetka

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 2517

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

Waga

Wzrost

180

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

od 2012 luty do ? do poki nie spoczne

Dostęp do sprzętu

full silowani

Cel treningowy

sluche mieso bez grama tluszczu

Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl)

narazie masowa B 2,2g T 1g W 5g kcal okolo 2800-3000

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie)

napisane w poscie

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

zadne

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

split 3x + mma

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Nie da się wszystkie naraz poprawić ( siła , koordynacja , wytrzymałość ) itd ...

Pamiętaj że głównym sportem jest SW , żaden trening nie może powodować twojej słabszej dyspozycji na macie , gdyż jedno zacznie drugie wykluczać .

Tu przychodzi planowanie , zazwyczaj po przejściu 4 etapów podstawowych , przychodzi z pomocą cross fit by połączyć wszystkie metody naraz i stworzyć program o bardzo dużej intensywności , zobacz jak organizm poczuje tak duże obciążenie .

Jeśli nie będziesz miał odpowiedniego fundamentu siłowego , nie będziesz mógł trenować eksplozji , gdyż rozjedziesz stawy i tak mógłbym rozkładać wszystko na części .

...