Aminokwasy rozgałęzione + proste

Witam mam takie pytanie, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu ( w tym bieganie, rower) do tego 3x trenuje boks, biorę bcaa chciałem się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest kupienie aminokwasów prostych? Czy można brać te 2 aminokwasy razem?

Za każda pomoc będę bardzo wdzięczny :)

185 wzrostu*

aminokwasy zawsze warto brać

wrzuc bcaa i bedzie OK