Dieta na mase 80 kg.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Witam

Moje sugestie:

Posiłek 1 (omlet)
Płatki owsiane
Jajo kurze (całe)
Jabłko

Posiłek 2
Schab
Chleb razowy
Jogurt naturalny
Warzywa

Posiłek 3 (2 godzinki przed treningiem)
Pomidor
Orzechy włoskie
Ryż basmati
Kurczak

Posiłek 4
Banan
Ryż biały
Pierś

Posiłek 5
Ser twarogowy pełnotłusty
Warzywa
Chleb razowy

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

slawekzxcv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218

Mateo 1983

Niestety jak Ty piszesz nie mogę zrobić bo do szkoły chodzę. Został mi jeszcze 1 miesiąc

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Nie rozumiem?

...

slawekzxcv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218

chodzi mi o to ze nie wezme schaba do szkoły

...

revoos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 111 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7487

a dlaczego ne??

...

revoos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 111 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7487

Pojemniki są.pakujesz kurę i szamasz w przerwie a inni patrzą i zazdroszczą.no chyba że się wstydzisz to daruj sobie ten sport bo tu niema czasu na wstydzioche

...