SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szkolne zawody w wyciskaniu sztangi leżąć, Pomoc w treningu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1250

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez W Z O R EK z działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1491
Witam, panowie mam w szkole zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Dowiedziałem się o nich dopiero teraz i myślę fajna zabawa czemu by się nie zapisać. Zawody są za 2 tygodnie. Moje pytanie jest takie jak powinien wyglądać typowy trening siłę klatki. Trochę o tym czytałem ale jest kilka wersji nie wiem na co się zdecydować zdążę jeszcze zrobić z 3 treningi więc chciałbym je jak najlepiej wykorzystać. Myślałem o czymś takim: rozgrzewka, wyciskanie na ławce płaskiej: 80kg 8x, 90kg, 4-6x, 100kg 1x
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336305
w dwa tygodnie nie zrobisz już siły...trenuj spokojnie na 80%
chyba że nie wiesz ile możesz wycisnąć maksymalnie,wtedy na jednym z treningów delikatna próba ale nie na full
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1491
jestem na saa (susta)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336305
w takim razie po porady idż do działu doping...żegnam

18lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
od kiedy na tej suscie ?

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1491
5 strzał wczoraj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
To na pewno zdarzysz, powodzenia. Trzeba było propa wbić. Ale i tak siły byś tak szybko nie zrobił. To nie są magiczne środki.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zawody szkole i doping
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Siłę się buduje miesiącami. Nie chodzi mi tu o nagły skok mocy na bombie tylko o rzeczywistą siłę.

Zawody szkolne... Do książek a nie doping Ci w głowie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-10 20:01:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336305
co Ci młodzi mają w głowie...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1491
Ok, dzięki za wypowiedzi proszę o zamknięcie bo bez sensu jest ciągnięcie tego tematu. Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop + wino/ jaki odblok?

Następny temat

Przyrosty na początku treningów

forma lato