...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez W Z O R EK z działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy.
Witam, panowie mam w szkole zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Dowiedziałem się o nich dopiero teraz i myślę fajna zabawa czemu by się nie zapisać. Zawody są za 2 tygodnie. Moje pytanie jest takie jak powinien wyglądać typowy trening siłę klatki. Trochę o tym czytałem ale jest kilka wersji nie wiem na co się zdecydować zdążę jeszcze zrobić z 3 treningi więc chciałbym je jak najlepiej wykorzystać. Myślałem o czymś takim: rozgrzewka, wyciskanie na ławce płaskiej: 80kg 8x, 90kg, 4-6x, 100kg 1x
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w dwa tygodnie nie zrobisz już siły...trenuj spokojnie na 80%
chyba że nie wiesz ile możesz wycisnąć maksymalnie,wtedy na jednym z treningów delikatna próba ale nie na full
chyba że nie wiesz ile możesz wycisnąć maksymalnie,wtedy na jednym z treningów delikatna próba ale nie na full
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
w takim razie po porady idż do działu doping...żegnam
18lat
18lat
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
od kiedy na tej suscie ?
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
To na pewno zdarzysz, powodzenia. Trzeba było propa wbić. Ale i tak siły byś tak szybko nie zrobił. To nie są magiczne środki.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Siłę się buduje miesiącami. Nie chodzi mi tu o nagły skok mocy na bombie tylko o rzeczywistą siłę.
Zawody szkolne... Do książek a nie doping Ci w głowie.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-10 20:01:37
Zawody szkolne... Do książek a nie doping Ci w głowie.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-10 20:01:37
...
Napisał(a)
co Ci młodzi mają w głowie...?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za wypowiedzi proszę o zamknięcie bo bez sensu jest ciągnięcie tego tematu. Pozdrawiam.
Polecane artykuły