2. WAGA: 93-94
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: Nie wiem
-udo: 66 (po rekonstr ACL w lewej nodze było 51)
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka z przerwami + boks
6. DIETA: 80 g owsianych, banan, 3 jajka, 400 g ryżu, 800 g kury, 100 g gainera
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata meta i prop.
1-12 enana 250 e5d tu już było sensownie
Aktualnie jestem w 13 tyg:
1-9 250 mg omki e7d
5-9 meta 30 mg
10-18 enana 750 mg e7d
9 tydz 5000 j pregnylu
8. TRENING: split 3 dni + 2-3 dni aerobów, a od marca split 3 dniowy + 3xboks
9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto
13. STAN ZDROWIA: Dobry lecz robiłem badania jakiś tydz po zakończ mety i próby wątrobowe były na poziomie 100 coś i już łykam hepargen 3x2 tabl, prolaktyna 19 (norma do 15) oraz estradiol 133 (norma do 42) zacząłem podjacać 2 kaps castagnusa oraz 400 mg b6 i atd 25 mg e2d
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Tutaj bez szału bo wracam po kontuzjach typu rekonstrukcja acl (luty 2012) pęknięty paliczek kciuka (czerwiec 2012) oraz stłuczony łokieć listopad 2011.
Serie:
-klata: 110x6
-martwy ciąg: 120x10
-przysiad:110x6
Więc tak zastanawiam się czy nie przedłużyć cyklu do września. Zaczałem go gdzieś 7 grudnia. Waga po mecie podskoczyła do 96 kg, ale czułem się jak omko boy bez sprawności bo jedynie jadłem i na siłownie. Od końca stycznia dodałem aeroby + basen, a od marca dodam boks i czuje że sprawność i kondycja coś się poprawiają. Moje pytanie czy jeżeli zdecydowałbym się przedłużyć cykl do września jakby miał on wyglądać mając na uwadze lekką redukcje gdzieś maj – czerwec, ale nie chciałbym już spadać na wadze poniżej 90 kg. Czekam na propozycje. Pozdr