Gośka i jej walka

staraj sie zeby w kazdym posilku bylo bialko+tluszcz+ww i nie przekraczaj 150g z nabialu dziennie (masz 250g kefir+mleko). Szybko sie przyzwyczaisz- na poczatku ustawiaj dziennik dzien wczesniej, wtedy bedzie wszystko cacy- wrzuc tu do sparwdzenia to ktos zerknie

meybee

Cześć Gosia :) W sprawie męża- u mnie chłop je jak anorektyczka (rano jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D

maybee, skąd ja to znam... mój uważa, że sama zupa np jarzynowa to już posiłek... ale każdy je sobie swoje, ponieważ sa efekty to mi nie marudzi, a i sam się nauczył np pełnoziarnisty makaron wcinac, chociaż twierdzi, że jak zjada taka porcje jak ja to dla niego za dużo A jak ja zaczynma marudzic, to mi mówi, żebym na siłke poszła bo jak wracam to mam na bank dobry humor

Dzięki dziewczyny za wszystkie odpowiedzi... nie jest to takie łatwe bo człowiekowi sie przykro robi zresztą jak wraca z 10 wafelkami i je przy mnie mówiąc jednego jak zjesz nic się nie stanie to po co ja mam z nim dyskutować ?

sie wkurza też bo on gotuje i często nie jem tego co robi bo po prostu surówka z cukrem , pomidorowa z cukrem ...


a z miski dzień wcześniej jakoś nie mogę ogarnąć po prosu wpiszę coś i potem to i tak zmieniam bo zjadłam coś innego ...

dziewczyny zważyłam się rano i w sumie @ przyszła wiec to też takie pośrednie ważenie ale odkąd jestem z wami ubyło mi -2,4 kg aż nie chce sie wierzyć że tak wpierniczając tyle mi ubyło :) za jakiś tydzień wymierzę się miarą na razie odpuszczam bo czuję że wymiary przy @ coś nie będą ciekawe :) ...umieram z lekka ;)

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-21 19:48:45

No i to cię powinno utwierdzać w tym, że to właściwa droga i dawać siłę żeby olewać mądralińskich i robić swoje

Obliques mam do Ciebie pytanie chodzi o ćwiczenia ...czy mogę je na coś innego zamienić strasznie mnie męczy Callanetics i to psychicznie po prostu zmuszam się do tych ćwiczeń chodze na zumbie i basenie i jest ok a nie wiemm czemu tak mam że te ćwczenia mi nie pasują chyba wolę coś bardziej dynamicznego (nie wiem tylko jak z tym kolanem moim przy innych ćwiczeniach ale ostatnio nie boli) Nie wiem teraz co mam robić bo cos czuję że ćwiczenia mi się sypią ... a może powinnam poszukać innego zestawu ćwiczeń ? bo tylko jeden na youtubie znalazłam

1. dawaj znac czesciej
2. callanetics poki co powinnaś sie zmobilizować, kolano to raz a dwa postawa, taka korekcja ci sie bardzo przyda, wiec z rozsadku powinnaś robic, to dopiero poczatek, ucz sie cierpliwości w dochodzeniu do wszytskiego, tylko wytrwali zwycięzaja
3. na dynamike jestes za ciezka, za 20kg bedziesz mogła szaleć do woli

Dziękuje za odpowiedz to na razie będę walczyć ze sobą ;)


A jak mają się kijki co do mojej wagi ? Spacer jak najbardziej wiec chyba mogę co ? bym sobie jakiś czas sobie na to wygospodarowała bo niby ma być cieplej :)



Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-26 17:50:30

mozesz popatrzec na dziennik Krewetki, Arkony, moj, zaczynalysmy z podobnej wagi. Na poczatku wazne zeby sie 'rozruszac' zeby sie cialo przyzwyczailo do wysilku wystarczy wiecej chodzic-wiec jak chcesz to kup kijki i pomykaj. Staraj sie szybko chodzic

po pierwszym tygodniu mi spadlo ...(patrze w staty) 3,4 kg wiec mozna dawaj wiecej

Wiem że mogę wiecej .....czuję się trochę przytłoczona chyba tym że ostatnio jak ja wyzdrowiałam to teraz siedzę z chorymi dzieciakami w domu .... chorzy wychodzimy na dwór ale to już nie to ...nie wiem a może ta pogoda mnie tak wkurza bo już by człowiek troche słońca chciał ;)

Jutro chce upiec chleb mam od kilku dni zakwas który zaczyna coraz ładniej pracować i moze spróbuję mam nadzieje że zakalca nie zrobię bo tylko taki mi wychodzi ;)

Wrzucam miskę na jutro chleb jeszcze kupny tu wliczyłam
mleko .... męża wysłałam na zakupy wiec bez komentarza ;)nie wiem czy tego tłuszczu nie jest za dużo ?





Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-26 20:56:37

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-26 20:58:17

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-26 20:59:05