kretka

witam !!!

kilka szybkich pytac ))

jak brac kreatyne jesli mam ja w kapsach , to brac np 8 kapsulek od razu ???

czy brac ja na czczo , czy to bez znaczenia ???

jezeli mam do niej ovopol , to ovopol z mlekiem na noc ???


pozdrawiam

kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

siema kreatyne bierze sie na sucho rano i wieczorem najlepiej z sokiem winogronowym :)

----------------------------
ChCe TrOcHe MaSy

a bialeczko do niej na noc ??


pozdrawiam

kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

ta bialko sie przyda do tego jeszcze bym radzil HmB jezeli posiadasz spore fundusze

JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D
-------
Chce troche MaSsy

Witam
Bierz 2 razy po 5 gram (fazę ładowania pomiń). Staraj się zachować odstęp od spożywania posiłku (szczególnie jeśli ma on zawierać tłuszcz). Kreatynę popijaj np. sokiem owocowym. Białko możesz zarówno z mlekiem jak i z wodą. Jeśli masz tendencję do tycia, to mleko na noc spożywaj w rozsądnych ilościach.

Pozdrawiam

Piotr Folęga