Zapasy

Witam, trenuję zapasy. Treningi mam 4x w tyg, mniejwiecej tak:
Pon zapasy - stójka
Wt zapasy - parter + siła
Śr wolne
Czw zapasy - akrobatyka
Pt zapasy - sparingi
Sob wolne
Ndz wolne
Chciałbym dorzucić do tego siłownię. (na siłowni trenuję rok) Myślałem żeby trenować spilitem 4x w tyg - w te dni co mam zapasy. Tylko nie wiem czy przed zapasami czy lepiej po.

Ok...
No to teraz tak:
- kto Ci będzie masaże robił? Jakiej części ciała i ile będą trwały?
- wrzuć dietę do dziennika żywieniowego, bo ciężko się połapać - jaką kaloryczność przyjmujesz, jakie BTW?
- a trening jest taki se

kwerty

Myślałem żeby trenować spilitem 4x w tyg - w te dni co mam zapasy. Tylko nie wiem czy przed zapasami czy lepiej po.

zły pomysł

czytaj:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Czytałem już to kilka razy, ale nie przepadam za treningiem FBW oraz chciałbym mieć jednak wolne te 3 dni od treningów ;/
Co doradzasz?

Jak chcesz robić jak Ci się podoba to rób i nie pytaj nikogo o zdanie. Że się zajedziesz to inna sprawa

Chce robić tak żeby były efekty. Ale wolałbym żeby trening podobał mi się, bo takto chyba sensu nie ma.

W jakim celu wprowadzasz siłownię?
Czasami pewnych celów nie da się pogodzić.

Żeby rozwinąć muskulaturę - zależy mi też na sylwetce.

Po co Ci to? Nie lepiej się z mniejszymi walczyć?

Tak jak pisałem wcześniej - zależy mi na sylwetce. Chciałbym jednak walczyć przez najbliższy rok w kat. 76kg

Czyli chcesz zrobić maso-siło-rzeźbę czy co?

Rekomp