Ocena diety i suplementacji

a i kupel proponowal mi aspmargin (cos jakos tak) ale boje sie czy niebedzie za duzo tego magnezu w ciagu dnia... (przeciez z zma dostarcze go 450mg dziennie)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

w ZMA masz jony magnezu a w asparginie masz ich raptem ok. 17,5 mg wiec nie masz co sie obawiac dodatkowo siedzi tam 250 mg asparginianu potasu, ja wole preparaty filomag B6 oraz kalipoz

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Skoro jest ZMA to z dodatkowym magnezem dał bym już spokuj. Ale potas dodaj jak najbardziej

osobiście nie widze konieczności dodawania sodu czy potasu w diecie, zazwyczaj podaz tych pierwiastków jest wystarczajaca i w przypadku osób ćwiczacych siłowo nie wymaga to suplementacji. Zwiekszone zapotrzebowanie na sód czy potas wystepuje jedynie podczas wysiłków wytrzymałosciowych na skutek zwiększonej ich utraty z potem

szukala

Hmm...sód to tak ( chyba nawet jest go za dużo w diecie ) ale potas?
Kulturyści też go tracą nie mało, mylę się?

Generalnie liczy sie nie tyle ilość potasu w diecie co zachowanie proporcji miedzy sodem i potasem. Masz Dorian racje, ze sodu jest zazwyczaj dużo, ale analizując diety wiekszosci osób nie widać niedoborów potasu. Podaż potasu można doskonale korygowac np. poprzez spożycie warzyw, owoców i soków owocowo-warzywnych

szukala

Racja ale jak wiemy większość kulturystów cierpi na paniczny strach przed owocami a warzyw też nie jedzą za dużo bo "niby" po co

Dorian ale my mówimy o nas, a nie o kulturystach!

Doradca w dziale suplementacja

tych ćwiczących nazwałem kulturystami z braku lepszego określenia

Jeśli ćwiczących, to nie prawda, że większość "cierpi na paniczny strach przed owocami a warzyw też nie jedzą za dużo bo "niby" po co".

Doradca w dziale suplementacja