**ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady**

Nie będę gołosłowny : https://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_I***!!/PODSUMOWANIE_str._7-t895602-s7.html#post4

W 2 edycji też zaserwuje chłopakom wyższą objętość, możesz śledzić.

Rozumiem i to dotyczy tylko okresu, w którym robimy mase czy ogólnie zalecasz wysoką objętość przez cały czas ? Fajna sprawa a tyle osób niedoceniało kiedyś tak tych wysokich zakresów powtórzeń, dużej liczby ćwiczeń czy serii

wiesz, jak jesteś na końcu redukcji to zbyt wysoka objętość przyczyni się do regresu, trzeba to mieć na uwadze. Ale na masie? ciężary latają, masa rośnie, żyć nie umierać.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-10 17:38:27

A mnie udało się załatwić kartę benefit systems i od marca ostro trenuję. W końcu zdecydowałem się na ten spinning. Nieźle daje kompa. Polecam!