Pomoc w ustaleniu diety i treningu dla osoby bardzo otyłej

:D
chodzi mi o to by po silowce tez cos porobil
jego pierwszy cel to redukcja a dopiero pozniej masa.trzeba sie na maxa spocic to widac ze tluszcz sie pali

ja osobiscie lubie jak po treningu zdejmuje koszulke a ona cala mokra :D

a od kiedy pot jest wyznacznikiem spalanego tłuszczu?