Problemy z wagą po kretce

Witam wszystkich

Problem jest spadający. Przed 2 tyg. wazylem sie w szpitalu i było 62 kg. tego samego dnia zaczełem cykl kreatyny z Bialkiem i po 2 tyg. brania waga mi spadla do 60 kg (na tej samej wadze sie wazylem) i nie wiem cio jest grane dietke moze jakiejs specjalnej nie mam ale staram sie jesc bez tłuszczowo wiecej bialka i wegli. Trening mam co 2 dzien zawsze po treningu jadłem białko. Jak wiecie co robie zle i co jest nie tak po pomuzcie.
dzieki z góry i sogi polecą na bank

Wąski

wydaje mi sie ze to jest wina dietty i muisz ja poprawic! moze jesz za duzo białka a zza mało w/w?

jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

hmmm nio to moze bezpotrzebnie jadłem to bialko. Bo mam OLIMPA EGG PROTEIN. i jadłem tylko 35g po treningu ok. 21.00 a spac chodze o 24. oki to narazie przestane brac bialko zobacze czy cos idzie w góre. JAKBY KTOS COS JESZCZE WIEDZIAL CO MOZE BYC NIE TAK TO PISZCIE. dzieki

Wąski

nie przestawaj brac bialka na noc, spozywaj wiecej weglowodanow (ryz,kasza,makaron itp.), przejrzyj podwieszony post w dziale odzywianie - "robimy mase" - tam wszystko jest

Pozdrawiam

nie odkladaj bialka,mozesz jednakze mieszac je z jakims gainerem jesli masz gotowke!wina moze byc to ze zastepujesz pokarm naturalny odzywkami tego nigdy nie rob.Jesli za bardzo czujesz efekt sytosci po porcji zmien godziny, nie zapomnij rowniez o porcji na dobranoc po kolacji!!!
jesli masz pytania dawaj !
czekam na soga w razie gdy Ci to pomoze
narka

LOTAN