Dziennik masofski

Odczuwam jeszcze lekkie zakwasy po poniedziałku, ale jutro będzie ogień !

Hi, jade wlasnie do szkoly, w torbie gainer i kurczak z ryzem:) mam pytanie co do wioslowania, najlepiej robic w tym wypadku podchwytem nachwytem czy sztangielka ? :)

Zmieniony przez - masofski w dniu 2013-01-24 08:25:07

nachwytem w opadzie tułowia.
Gainer zbędny. Postaw na jedzenie.

Gainer dodatek po treningu :) a micha jest

Zmieniony przez - masofski w dniu 2013-01-24 12:08:57

zbędny. Nie podniecaj się żarciem w proszku. Będę to zawsze powtarzał

zbędny owszem ale dobrej jakości gainer nieraz jest przydatny jak np po treningu, bo te typu gain bolic czy 737 gdzie 2/3 to cukier bialy i bialko sojowe to wiecej szkody niz pozytku przyniesie

po lewo fotka na boso po prawej w klapkach hehe

Powodzenia

No mam mutant massa :D haha oj czepiasz sie o klapki. Moze nie widac ze 10kg przybylo ale to wlasnie dzieki gainerowi bo nie moglem sie przemoc do diety. Tzn owszem jadlem dobrze ale za malo. Teraz jestem bardziej konsekwentny. Wlasnie wracam z treningu, pozniej opisze co i jak ale pompa zaje!@#$a :)

tak 10kg ci przybylo na wadze od mutant masa

Hahaha wiadomo ze nie na samym ! Ale zawsze te 500-1000 kcal podbijalem :) sporo tego poszlo bo bralem w trakcie dnia i po treningu